食事で子どものスポーツを支えるママのための
アスリート料理教室Ⓡのさっちんです。
子どもの才能を
最大限にのばす食事を
５か月でマスター
健康/スポーツ/お勉強
身体に優しい自然を生かしたお料理は
すべての夢の実現に繋がります
＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞
冬の海・・・・も
それはそれで美しいものです☆
久しぶりに（３年ぶりくらいになるかも・・）
明石に走りにいきました
明石の大蔵海岸は
マラニックをしたり
ペース走をしたり
子どもがトライアスロンの大会に出たこともあり・・
色々な思い出がある場所です
明石大橋を一望できる
とても素敵なランニングコースです
すごい強風でした
冬の海は美しい・・・
海岸沿いに
須磨まで走りまた戻り・・・・
明石城まで行きました☆
ぐるりと周遊したあとは・・・
日本標準時子午線上にたつ
明石天文科学館
柿本神社へ・・・・
歌人 柿本人麻呂公をお祀りした神社
海外沿いとお城と公園と神社を巡り
２６キロ走りました～
アフターは
明石の商店街「魚の棚」へ・・・・
美味しそうな魚介がたくさん
ずーっと行きたかった
「立ち呑みたなか」さん
に寄るも・・
まんぼうでお休みでした
残念です
絶対に美味しいに違いないお店なので
また行ってみたいです。
酒屋さんのほうで
お惣菜が売っていたので
日本の赤ワイン←和食に合うと書いていた
とお惣菜2種
●にんじんとツナのマスタード和え
●蛸のうま煮
を買ったら
とても美味しかったです
なので
アフターは
駅前の「大庄水産」さんへ・・・・
穴子の出汁巻き
ジャンボさつま揚げ
美味しいお料理が
走ったあとだと
さらに美味しくなりました。
元気な身体と
楽しい仲間と
美しい景色と
美味しいお料理に感謝です
準備中の講座
健康食とアスリート食
栄養学もお料理も全部学べる素敵な人気講座
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
（オンラインクラス・通学クラス９月スタート開催中）
次回は２０２２年４月スタート
（修了生の成果はコチラ▽）
◆野球
教室で学んでいく過程で「質」「種類」を大事にするようになり
息子の体は見違えるように変化しました。
◆サッカー
私がしっかりした知識を学ぶことで
子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。
◆水泳
わたしが作る上で迷いなく作れるようになりました。
工夫してもたせた補食に、娘が「ママ最高！」って言ってくれました
(講座期間中に自己best更新)
◆サッカー、陸上
自然とお菓子を食べる量も減り
『まごわやさしい』を実践しているおかげで
試合後やハードな練習の後は、カラダのあちこちが痛いと言っていたのが
今では痛いと言う箇所もほとんど無く、回復も早くなりました。
◆陸上
レシピが娘や家族にも大好評で
ケガが少なくなり、厳しい陸上練習も頑張れるようになりました。
(講座期間中に自己best更新・インターハイ出場)
◆陸上
嫌いだった食材が、調理法を変えるだけで食べれるようになり
お母さんがアスリート食を学びにいってから調子が良いような気がすると言っています。
(講座期間中に自己best更新・全中出場)
◆アメフト
無理なく、質よく、１０キロの体重増量に成功
ケガもなく、身体の柔軟性も増しました。
◆バレー
肉離れなど故障するメンバ―増えてきた中
食事サポート後は故障しらずの娘に出番が回ってきました。
能勢電鉄畦野（うねの）駅下車徒歩５分
新名神高速川西ＩＣより車で５分