食事で子どものスポーツを支えるママのための
アスリート料理教室Ⓡのsacchinです。
子どもの才能を
最大限にのばす食事を
５か月でマスター
健康/スポーツ/お勉強
身体に優しい自然を生かしたお料理は
すべての夢の実現に繋がります
＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞
肺の強化
肺の機能を高めると言われている
蓮根（れんこん）
美味しいお料理を紹介する
第３弾
寒い冬のサラダには
食材を茹でてから和えるタイプのものがおすすめ★
ほくっとした蓮根と
マヨネーズも合いますね～
貧血予防食材のひじきと
たんぱく源のツナを合わせて
鉄分の吸収を高めて
そして
肺強化食材のれんこんを合わせることで
なんだかとっても
呼吸器が強くなりそうなサラダが
出来上がりました～
サクッとできる１品料理
紫キャベツがあったので
細切りして塩揉みして加えてみたら
デリ風にお洒落になりました
女子が喜びそうなサラダ
開催中の講座
健康食とアスリート食
栄養学もお料理も全部学べる素敵な人気講座
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
（オンラインクラス・通学クラス９月スタート開催中）
次回は２０２２年４月スタート
（修了生の成果はコチラ▽）
◆野球
教室で学んでいく過程で「質」「種類」を大事にするようになり
息子の体は見違えるように変化しました。
◆サッカー
私がしっかりした知識を学ぶことで
子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。
◆水泳
わたしが作る上で迷いなく作れるようになりました。
工夫してもたせた補食に、娘が「ママ最高！」って言ってくれました
(講座期間中に自己best更新)
◆サッカー、陸上
自然とお菓子を食べる量も減り
『まごわやさしい』を実践しているおかげで
試合後やハードな練習の後は、カラダのあちこちが痛いと言っていたのが
今では痛いと言う箇所もほとんど無く、回復も早くなりました。
◆陸上
レシピが娘や家族にも大好評で
ケガが少なくなり、厳しい陸上練習も頑張れるようになりました。
(講座期間中に自己best更新・インターハイ出場)
◆陸上
嫌いだった食材が、調理法を変えるだけで食べれるようになり
お母さんがアスリート食を学びにいってから調子が良いような気がすると言っています。
(講座期間中に自己best更新・全中出場)
◆アメフト
無理なく、質よく、１０キロの体重増量に成功
ケガもなく、身体の柔軟性も増しました。
◆バレー
肉離れなど故障するメンバ―増えてきた中
食事サポート後は故障しらずの娘に出番が回ってきました。
募集中の講座栄養講座と料理教室のセットコース
★アスリート料理基本６講座＆料理教室
セットで学べる冬春クラス
テーマ別栄養講座、基本の６講座と
アスリートワンプレート料理教室の冬春メニュー４回分
動画で短期間でもしっかり学べる
フォロー付きコース
詳細は こちら
能勢電鉄畦野（うねの）駅下車徒歩５分
新名神高速川西ＩＣより車で５分