身体の中から綺麗になるレシピ～出張料理教室開催しました～♪

 

ご訪問いただきありがとうございます。

身体に優しい料理教室のsacchinです。

連休の初日は

京都府八幡市にて

出張料理教室を開催させていただきました～♪

今回も

安心安全な食材でお世話になっている

よつ葉さんに主催していただき

素敵なひとときとなりました☆

今回のテーマは

“　身体の中から綺麗になるレシピ　”

ということで・・・

塩麹、お味噌、お酢、ヨーグルトなど

発酵食品をふんだんに使った

“　まごわやさしいワンプレートレシピ　”

をご紹介いたしました☆

身体の中から綺麗になるには・・・・

腸を綺麗にすることが大切です。

そのためにも

発酵食品を普段の食事に積極的に摂り入れたいです。

新じゃがの塩麹スープ

 

塩麹だけでとっても美味しいスープが作れます

煮干しとアーモンドのカリカリ

教室の人気メニュー

おやつにもおすすめです

鶏肉とナッツのビネガー煮込み

お酢で煮込むと、なぜか甘くなります。

小松菜と海藻の胡麻味噌炒め

今回、このレシピが一番の好評～♪

ごま味噌美味しい☆

柑橘と新玉ねぎの塩麹和え

柑橘もサラダに入れると美味ですし

綺麗です。

ドライフルーツ入りサラダ

ヨーグルトドレッシング

ドレッシングはできるだけ手作りして

良質のオイルを摂りたいです。

 

よつ葉さんのレシピは

いつもカラフルでとてもオシャレなんです♡

今回は

子どもさんの参加もあり

和気あいあい

とても楽しい教室になりました。

 

品数が多くても

1つ1つが簡単なので

あっという間に

予定通りにみなさん

手際よく調理されました～♪

今回のレシピが

みなさまの定番メニューに加わり

お料理が楽しくなりますように〜♪

お料理教室の機会をくださいました 

よつ葉　さま

ご参加いただきました皆さま

ありがとうございます～♪

【お知らせ】

アスリートワンプレ―ト料理教室

２周年記念企画

“　過去のレシピの大試食party　”　

日程は６月１３日（水）に決定です。

お料理の

モチベーションアップのため

ホームページから会員ページを作り

そちらで、アスリートフードのレシピや献立を見ていただけるように

いたしました☆

会員ページ案内はこちら

まだまだ内容はスタートしたばかりですが

中身の濃い

会員ページにしていきたいと思います☆

待望のホームページができました。
sacchin-colzaの魅力が満載です。

遊びに来てくださいね(#^.^#)

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子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

そんな想いを１人で抱えていませんか？
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
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アドバンスクラス２期生を３月より開講しています

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●５月の講座

～故障予防のための食事～

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５月１７日（木）、５月１９日（土）

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　アスリート料理講座　①〜⑥　テーマを

　動画で学んでいただけます。

　好きな場所で好きな時間に何度でも！

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☆アスリートフードマイスターのアスリートワンプレート教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食をワンプレートに盛り付けます。

栄養素と身体のかかわり、アスリートフード、アレンジのきく常備菜などが学べます。

●５月のアスリートワンプレート教室

　２日、８日、９日、１０日、１１日、

  １５日、１９日

　５月の詳細は　こちら

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　　ご予約は　こちら　　からお願いいたします

☆健康旬菜料理教室

地元の旬の野菜をたっぷり使います。食材の効能、美味しい食べ方、美しい盛り付け方健康にまつわる話など盛だくさんです。

毎回テーマを設けます。

●５月のテーマは

　美肌ごはん

　５月２４日（木）

　５月の詳細は　こちら

　野菜ソムリエの旬菜教室についてはこちら

　ご予約は　こちら　　からお願いいたします

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄　畦野（うねの）駅下車　徒歩５分
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

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現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

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