健康運動指導士の 橘 さち です。
さぁー明日以降気温が15℃を超える予報が！！！
なんと！まだまだ2月だというのに汗ばむ季節になりそうなのと、しばらく寒気が戻る気配がないとのことで、このまま桜が咲いてしまいそうな勢いです^^;
暖かくなることは私的には大歓迎なのですが、この変化に身体がついていけるかなぁ〜と心配になりますね。
皆さんはこの季節の変わり目、体調を崩されていませんか？
季節が大きく変わる時の体調不良は、身体の水分量が足りなくなっても起こります！
特にこの時期は、一日にお茶やコーヒーだけという冬の時期を過ごしていた方が多く、身体の水分量が足りていないのに気温が急激に上がります。
汗ばむ陽気なのに身体はカラカラ状態、それなのに飲む水分量は冬のまま^^;
これでは身体が悲鳴を上げるのもわかりますよねw
人間の身体の約60％が水分です。
そのほとんどが筋肉で貯水されていると言われ『筋肉は水分のダム』と言っても過言ではありません。
その筋肉（ダム）が減少を始める私たち更年期世代の身体は、若い頃よりも水分を身体に貯めていられないのです！
ということはですよ！w
一気に水分を飲んでも身体には貯めておけないし、逆に飲む量が少なければすぐにカラカラ状態の身体になってしまうのが想像できますよね。
しかし、そんな状態の身体なのに『一日に飲むのはコーヒーやお茶だけ！』という人がなんと多いことか…w
それに『乾燥肌でクリームが手放せないんですよ〜』まで会話に付いてくるんですよ🤣
この会話を誰が聞いても水分不足だとわかりますよね。
気温が低かろうが、高かろうが身体には水分が必要です！！！
それに加え更年期世代の私たちの身体は、若い頃よりも水分を貯めるダムが小さくなっています。
このことを頭の片隅に置きながら、冬場にお水や麦茶で水分補給をしてきていない方は『点滴飲み』でしっかり水分補給をしていきましょうね♪
※点滴飲みとは…
15分おきに一口ずつ水分を補給していくこと！チビチビ飲みとも言ってますw
今日は、明日からの気温上昇で身体の水分量が足りなくなると体調が崩れるので、しっかり今から意識しましょう！とお伝えして終わります。
ぜひ、コーヒーやお茶以外で水分補給を始めてくださいね
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更年期世代になったら一度は読んでほしい内容になっています！
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何かをスタートするのにベストな季節になりましたね♪
年末年始からの運動不足や、更年期に出始める関節の痛みなどを感じながらも、メンテナンスを始められていない方はぜひ一度体験にお越しください。
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所在地 東京都墨田区押上
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最後までありがとうございました。
ではまた…