走るだけで人生が変わる!夢をかなえる「らんらんランニング」 -90ページ目

走るだけで人生が変わる!夢をかなえる「らんらんランニング」

愛知県春日井市の初心者向けランニングスクール、マラソン練習会。走ると健康になるだけじゃなく、夢や目標ができて毎日ワクワク!
ランニングを通じて夢をかなえる応援と、東北支援チャリティで走っています。

みんなで海上の森、走ってきました。

暑い日が続いたのに、ほどよい曇りで森の中は快適!

駐車場に集合したのは23名。まるで遠足な感じです。

はじめはウォーミングアップで歩いていると、子どもを連れたお母さんが話しかけてきた。
「なんの集まりですか?」
ランニング仲間だと答えると、彼女も名古屋ウィメンズフィニッシャーだと!
今日は大半がウィメンズを完走したメンバーなので、仲良くなりしばらくランニング話をしながら歩きました。
今日は田んぼを育てている人たちで集まりがあるらしく、それに参加とのこと。

いよいよトレイルに突入。



初めての人もいるので、トレイルの走り方を学びながら進みます。


丸太の橋あり、道が見えない笹藪に、綱で登る崖など、ちょっとだけ楽しめるポイント有り。






でも、この崖を登ると・・・


きれいな池(砂防池)が現れる。




水が増えたのか、水面下に緑の植物が生い茂っている。



みんなで記念写真!

ここからは、物見山の頂上までひたすら上り坂。
それぞれのペースで走ったり、歩いたり。


最後の階段を上ると・・・山頂!


ここで、おやつタイム!

あとはひたすら快適下り坂。
途中で、トレーニング中の超アスリートなランニング仲間にバッタリ出会って、情報交換。



今日の距離は11kmほどでしたが、初心者に合わせてゆっくり3時間ほどかけて楽しみました。

今度は8月17日に、らんらんトレラン弥勒山です。



夏は山が涼しくて楽しい!

トレラン初心者向けらんらんランニング。

愛・地球博会場だった海上の森はハイキングコースが整備された快適コース。

トレイルの走り方を覚えながら、自然を楽しみます。

トレランは初めてでも、普通のランシューズでもOK!
ゆっくりですが2時間ほどアップダウンも走ります。



前回の様子はこちら
http://ameblo.jp/sables2012/entry-11529541251.html

【日時】7月27日9:00
【集合】海上の森駐車場
【参加費】オレンジマフラー持参は無料。
(Run for Peaceチャリティ・オレンジマフラーは当日1,000円で購入できます)

【申込み】こちらからどうぞ
http://ws.formzu.net/fgen/S71003271/

【持ち物】
バックパックやボトルポーチにドリンク・補給食やおやつ

走り終わったら「長久手ござらっせ」でランチ&温泉をどうぞ。

集合場所の地図はこちら






155号の「ファミリーマート瀬戸大坪町店」から248号へ入り、突き当たりをちょっと右に迂回して直進。川沿いに来ると駐車場があります。

コース上にトイレはありますが、自販機は無いのでファミリーマートでドリンクやおやつを買い出ししてから来てくださいね。
今月のらんらんランニングは特別編。

応援やおもてなしが素晴らしい!感動間違いなしの「いびがわマラソン」対策坂道練習でした。

会場もいつもの朝宮公園ではなく、坂と緑が多い小幡緑地公園で。

自己紹介の後、いびがわマラソンのコースや大会の様子を解説。
準備体操をして、まずは緑地を一周。

小休止していると、心配していた雨が降ってきた~雨

でもちょうど大きな屋根の休憩所があったので、避難してその場で坂道の走り方講習。
あと、家でも出来る補強トレーニング方法など。

さらに2年間雨だった「いびがわマラソン」の雨対策の予習までできました。


小雨になった所で、実際の坂道ランニング。
キツイ登りのコースを声をかけ合い2周走りました。


練習後は、すぐ近くの竜泉寺の湯へ。
走った後の温泉とランチは気持ちいい~

本番は晴れますように☀️
現地試走にも行く予定です。
朝から娘のソフトボール春日井市大会の応援。フラッグ
ですが、試合の空き時間が3時間もあるので、すぐ近くの弥勒山でトレラン。

春日井少年自然の家周辺に走りやすいトレイル発見!



初心者も楽しめるコース。



アスレチックコースや遺跡もあり。









池を一周してから、今度は弥勒山へ登る。
こっちは走れないくらいキツイ。


途中でトライアスリートの友達に会って、しばし歓談。


山はキツイけど、眺めと風が気持ちいい~

そして、午後からの優勝戦。


結果は、優勝しました~音譜
次は愛知県地区予選です。


らんらんトレラン弥勒山計画するかな。
天気予報では、午後から雨なのに、ちょっと降ってきました?

が、さほどでもないので雨天決行です!

いびがわマラソンも、この2年雨でしたので~
でも雨対策もちゃんと勉強しておいたおかげで、昨年はみんな雨でも動揺することなく準備万端で走ることが出来ました。

では、小幡緑地で待ってます!