来月ウルトラマラソンに挑戦する、ハッピートークのイケリンとらんらんランニング
朝8時に名駅のルーセントで待ち合わせ。
堀川～八田川～ふれあい緑道～落合公園と、ず～っと、遊歩道や緑道で車無縁の快適ルート！
春は桜のトンネルとなる堀川沿い。
ほとんど信号もなく快適ルート！
ただ、天気は荒れ気味。
日差しが痛いほど晴れてたと思えば、突然大雨。さらに強風。
また晴れると、蒸し暑い
春日井の落合公園を折り返し、しばらくするとまた雨。
近くにあった、「手作りパン工房 バーゼル」さんでお昼休み。
パンの品揃えが素晴らしいお店で、どれも食べたくなる～
外のテーブルで頂きました。
雨が止んできたので、また再開。
来た道を帰って、名駅まで合計42.66km。
フルマラソン並みでした。
話をしたり、景色を楽しんだり、楽しく走れば距離も短く感じる！？
この調子で行けば、ウルトラマラソン大丈夫です！
イケリンとはここで別れて、また春日井の自宅まで走って帰る事に。
今日は合計55km。
一日走っていられるって幸せ
本日のらんらんランニング交流会in春日井は15名の参加で開催されました！
心配の天気も、午前中は夏のような快晴
自己紹介の後、歩いて交流を深めながらウォーミングアップ。
日陰の空き地で、準備運動やストレッチ。
朝宮公園から、ふれあい緑道をちょっと速めのウォーキングから、軽いジョギングで落合公園まで。
小休止の後、余力のある人は落合公園一周ラン。
もしくは、ミニコースウォーキング、または休憩。
元気な人は２周走ってました。
帰りはそれぞれのペースで、ダートコースの選択有り。
今回は、名古屋ウィメンズで初フルマラソンに挑戦する女性が二人。
まだ10kmしか走った事がない、走り始めて２ヶ月、というお二人ですが、それでも42kmを目指すのはスゴイ！
今日もぜんぜん楽しく走れてたし、その気合いがあれば絶対大丈夫！
いつもながら、走ってる間はスッカリ写真撮るの忘れてました
次回から朝宮公園の協力もあり、更衣室やシャワーも借りられるようになります！
みんな、今年はどの大会に出る、エントリーした、と言う話が飛び交いましたが、本格的なマラソンシーズン。
日常も走りながら、次回も是非参加してくださいね！
毎週土曜の午前は三好池をランニング。
娘を三好トライアスロンスクールに送って行き、2時間半の練習の間、ここを走ってます。
１周4.3kmの車の通らないフラットコースで、500m毎の標識もあるのでタイムを計りやすい。
真夏には閑散としていたこの駐車場も、マラソンシーズンに入る秋になると8時で駐車場はいっぱい。
トヨタ系のマラソンクラブらしき集団や（Ｔシャツの部署名やチーム名で分かる）
実業団チームや日本代表選手も走っていたりして刺激的！
今日は
1周目・・・ウォームアップ 5分/km
2周目・・・フルマラソンペース 4分20秒/km
3週目・・・目指すペースで 4分/km
4週目・・・500m毎に、3分30秒/kmと流しをくり返し。
最後・・・池の隣にあるトレイルコースをらんらんクールダウン。
ペースをつかむにはGPS腕時計が大活躍！
今までは1km毎にラップ計ってたけど、リアルタイムで分かるもんね！
しかもこれは、オサイフ腕時計！Edy付き。
コンビニや自販機でチャリ～ン♪できるので、メッチャ便利！
オプションの心拍計も買おうかな。
さあ、明日はらんらんランニング交流会です。
台風が気になりますが、とりあえず雨天決行ですよ！
「毎回は参加できないかも」「参加したいけどちょっと費用が」な
ど、せっかく出たいのになかなか・・・という意見をいくつかもら
いました。
私も、多くの人に参加して、完走してもらいたい！
ということで、単発参加ＯＫ！
参加費も見直しました！！
詳しくはこちらへ
名古屋ウィメンズマラソンにエントリーした方、第1回はぜひ参加
してくださいね～
同じ目標を目指す人たちと盛り上がりましょう！
今日は東京都立川市で行われたキッズのトライアスロン全国大会
「オールキッズトライアスロン2012」に娘が参加。
昨日、午前の三好トライアスロンスクール後、午後から出発。
途中渋滞もあり、夜7時頃に立川市に到着。
夕飯を食べて娘と二人でビジネスホテルに宿泊し、明日に備える。
今日は朝から快晴
会場に行くだけで、汗がしたたる
昭和記念公園のプールとサイクリングコースを使用。
プールサイドのトランジッションエリア。
スタート前のウォーミングアップ。みんな元気～！
小学生のスタートは午後。
男子から始まり、娘の小学6年女子がやっとスタート。
流れない流水プールを150m。ちょっと出遅れた。
バイクは公園のサイクリングコースを2周回10km。
得意なバイクなので、数人抜いたらしい。
バイクを終わって、トランジッションエリアまでバイクを押して走る。
今回はこの距離が長い。
去年はロードバイクシューズで走りにくかったので、今年はトゥクリップでランシューズのまま乗車。
一番苦手なラン。やっぱり数人抜かされたらしい。
とりあえず、無事ゴール。
この大会は、全員ゴールテープを張ってくれるし、完走メダルがもらえる嬉しい大会。
表彰台にはほど遠く立てなかったがが、表彰式後にゲストで来られていた、ロンドンオリンピック日本代表田山選手を美鈴コーチが呼んでくれて、記念撮影
オリンピック、めっちゃ見てただけに、感動～
この大会もおそらく参加するのは今年が最後。
下の娘も来年中学に入ったら、部活に専念してトライアスロンは引退かな
3才でマラソ出場ンから、小学校になったらトライアスロン。
メダルもいっぱい取って愛知県年間ランキング4年と5年で1位も取りました。
（今年6年はムリっぽいなぁ）
娘らのコーチ、トレーニングを見るのも今年で最後。
悲しい(T-T)、というよりはやっと来年からは自分の事で楽しめる～！！
