毎週土曜の午前は三好池をランニング。
娘を三好トライアスロンスクールに送って行き、2時間半の練習の間、ここを走ってます。
１周4.3kmの車の通らないフラットコースで、500m毎の標識もあるのでタイムを計りやすい。
真夏には閑散としていたこの駐車場も、マラソンシーズンに入る秋になると8時で駐車場はいっぱい。
トヨタ系のマラソンクラブらしき集団や（Ｔシャツの部署名やチーム名で分かる）
実業団チームや日本代表選手も走っていたりして刺激的！
今日は
1周目・・・ウォームアップ 5分/km
2周目・・・フルマラソンペース 4分20秒/km
3週目・・・目指すペースで 4分/km
4週目・・・500m毎に、3分30秒/kmと流しをくり返し。
最後・・・池の隣にあるトレイルコースをらんらんクールダウン。
ペースをつかむにはGPS腕時計が大活躍！
今までは1km毎にラップ計ってたけど、リアルタイムで分かるもんね！
しかもこれは、オサイフ腕時計！Edy付き。
コンビニや自販機でチャリ～ン♪できるので、メッチャ便利！
オプションの心拍計も買おうかな。
さあ、明日はらんらんランニング交流会です。
台風が気になりますが、とりあえず雨天決行ですよ！