第2回名古屋ウィメンズマラソン絶対！完走プロジェクト

 10/14は「名古屋ウィメンズマラソン絶対！完走プロジェクト」開催しました！

今日から新しいメンバーも参加。
ほんとランニング初心者だけど、ウィメンズ申し込んだという主婦の女性。
その度胸はスゴイです！絶対応援します！

まずは、朝宮公園の会議室で座学から。
 
第1回から2週間の練習内容を発表！
しっかりできた人、なかなか進まなかった人、やり過ぎて故障気味の人。
それぞれですが、みんなウィメンズ完走の意識は高いです！

今日のテーマは「ヒザに負担が少なく、楽に長く走る方法」

これは自分も走り始めて3年ほどはヒザの痛みに悩まされました。
走って痛いのはもちろん、和式トイレは座れない、立てない。
レントゲン、MRI撮っても原因分からず「ムリせずに」とだけ。

ちょうどその頃、抽選で当たったニューバランスのフラット走法スクール生。
足裏全体で着地する、このフラット走法が、僕のランニング人生を変えました！

ヒザに負担が少ない、全ての力を前への推進力に使う。
この走り方を意識していったら、すっかりヒザも大丈夫で、格段にスピード＆スタミナアップしました！

ということで、フラット走法の話でしたが・・・・
なかなか走り方、特に感覚的な事って、分かっていても伝えにくい(￣。￣;)

ということで、机上ではなく外へＧＯ！
  
ウォーキングで体を温めてから、準備運動。

 
軽いジョグで落合公園まで往復7kmほど。

 
  ここで、フラット走法のレクチャ－。
でも、みんなほとんどフラット着地はできてますね。
後は重心が上下ぶれないようにして、ヒザのクッションを使えればいいです。
それには丹田に意識を集中させるといいですね。

そんな練習をして、第2回は終わり。

次回11/4はビデオでフォームチェックと体幹の使い方です。

「名古屋ウィメンズマラソン絶対完走プロジェクト」
あと2名ほど単発参加も可能です。
 

 エントリーしたけど、ちょっと不安、もっと楽しく走りたい、
というあなた！お待ちしています。
 

計画は半年以上前から

IZU TRAIL Journey 第１回伊豆松崎・修善寺間山岳競争大会のエントリーが始まりました！

これもおもしろそう！と楽しみにしていたら、名古屋ウィメンズマラソンと同じ日(>o<)

今回は見送って、来年のトレイルシリーズ計画します。

最近のマラソン大会は半年以上前からエントリーの計画しないといけないねえ。

作戦成功！ハセツネ完走

ハセツネ「日本山岳耐久レース」行ってきました。

実はこの大会４度目。

でも今までずっと途中で胃腸がやられて、食べられない、力が出ない、体温が下がる、もうろうとする。

最悪な思い出ばかりです。

今回のテーマは「急がない、比べない、競わない」らんらんランニング精神で、胃腸に負担なく楽しく完走すること！

朝、会場に向かう頃は雨だったが、スタートのお昼には止んできた。

年々人気が出て、今では出場すら難しい大会。

お昼に、ひつまぶし食べに行ってのんびり準備していたら、後方スタートとなってしまった。

おかげで始めの３時間はずっと渋滞

でも、このペースがよかったかも。

第１関門には、前回より１時間以上もかかたけど、その分疲れも少なく、胃腸も大丈夫。

5時には森の中は暗くなってきて、ヘッドライト装着！

ここからずっと闇の世界。

ライトの当たる部分しか見えないので景色も分からないが、半月が明るくてキレイだった

いつも日が暮れると急に寒くなるが、今回は意外と大丈夫。

ただ、「らんらん」と楽しく走るなんて事は全然なく、やっぱり終始辛いコース。

必死に登るか、必死に駆け下りるか、気が抜ける部分は少ない。

深夜になると疲れと眠気で意識もうろう。

もう限界！とコースの脇で寝転んで仮眠を何度か。

といっても、動いていないと寒いので、すぐ目が覚める。

だんだん「何のためにこんな夜中走っているのか」何度も『リタイヤ』の文字が頭をよぎる。

でもそんなとき、応援してくれる友達、頑張っている仲間の事を思い出した。

みんな、未知の世界へチャレンジしてるんだ。

そう思うと、これくらいは完走しなきゃ！･･･と、とにかく前に進む。

前回は日の出前にゴールしたけど、今回は途中で夜が明けた。

空が明るくなると、あんなに眠かったのに、ちゃんと目が覚める！

ここから頭はスッキリ！でも太ももはもうパンパン。

ゴールに向けて突き進む！

そして・・・朝8時前、無事ゴール

明るい時間だったので、夜より観客も多くてちょっと嬉しい！

ほんと途中で何度やめようかと思ったけど、ゴールまで来れました。

タイムはお恥ずかしいものですが、今回のテーマ、長距離最大の難関「胃腸トラブル」はナシ。

ただ、楽しかったかどうかは？？？

はっきり言って、途中は楽しいこと何もありません。

終始苦しいコースで「楽しいことを考えられるかどうか」だけ。

毎回、『もう2度と出ない』と思いながら4回目。

・・・次はあるのか？

いよいよハセツネ

いよいよ日月とハセツネ（24時間日本山岳耐久レース）です。

http://www.hasetsune.com/

午後から出発し、会場近くに前泊。レースに備えます。

ただ、今週は全然時間がなく、やっと今準備中。

しかも、昨日の飲み会で二日酔い･･･頭痛い。

とりあえず、必要そうな物を全部詰め込み。

今夜現地で天気や気温を見ながら、厳選します。

今回の装備はこちら。

寒さに弱いので、冬用ウエアに、ウインドブレーカー、ユニクロダウンも。

UTMFでは、これだけ着ても夜は寒かったので。

ストックも必需品。今まで山岳用だったけど、今回は軽量コンパクトなトレラン用。

照明はヘッドライトとハンドライト、足下ライトの３つ。
電池は【Energizer】の8倍長持ち電池！
8倍は大げさとしてもホントに4倍はもちます！しかもビックリの軽さ。
サハラで使ったカメラ、それからも使っているのにの電池マーク未だにが減らないほど。

補給食はこれだけ持ったけど、実際要らないな。

現地でおにぎりやパン追加するはずなので。

名古屋アスリートの補給食と言えば、青柳ういろう『四季づくし』

簡単に開けられる個包装で、ひとくちサイズ。
あんこも入った5つの味で、腹持ちイイ。

井村屋の『スポーツようかん』 も持ったけどね。

一番の心配は、毎回ヤラレる胃腸トラブル。

8時間以上走っていると、胃腸が動かなくなり、食べられない、気持ち悪い→力が出ない→気力も出ない

で、リタイヤ、も何度か。

今回は『らんらん精神』急がない、比べない、競わない、で完走を目指します！

さあ、最終確認していってきま～す！！

ナイトらんらんランニング

ウルトラ100kmを目指す、ハッピートークのいけりん。

全国を飛び回って忙しいので、なかなか時間が合わず、夜の練習となりました。

以前と同じ、名古屋駅から堀川～八田川の堤防道路を春日井まで。

堀川にはキレイな地下？側道ができていました。

懐中電灯片手に走る、あやしいランナー二人。

途中のコンビニで、ガリガリ君買い食い。ぶどう味おいしい～

6時に出発して春日井朝宮公園まで往復26kmを、ゆっくりと約4時間。

後半辛くなって歩きがちになってきたときにも、自ら前向きハッピートークで元気復活！
いけりん、さすが！

その調子で4倍走れば(!?)100ｋｍゴールです！
あと3週間、がんばって～