快晴でサイコー！らんらんトレイルランニングin海上の森

昨日、らんらんランニングの仲間で、海上の森へトレイルランに行って来ました。

名古屋ウィメンズを完走した、走るのが楽しくなった、どこか新しいところを走ってみたい。

そんな声に答えて「山を走る楽しみを知ろう」とトレイルへ行ってみました。

会場は瀬戸市に広がる「海上の森」

名古屋ICから２０分ほどに、神秘の森が広がっています。

参加者は１６名、ほとんどがトレイル初体験。

まずは、準備運動の後、舗装路を歩いてウォーミングアップ。
はじめから勢い余った男性メンバーは、先に行ってしまって迷子になりかける

落ち着いて行きましょう

トレイルでの走り方をレクチャーし、いよいよ森の中へ入っていく。

20分ほどトレイルを行くと、現れたのは「篠田砂防池」

新緑と青空に思わず「ヤッホー！」と声を出してしまう。

今回は、らんらんランニングのみんなが憧れるスペシャルな参加者が。
ランフォーピース協会代表理事で「そろしろ走ろっ！」著者の秋田稲美さん 。
先日知多ウルトラ100kmを完走したハッピートークの池崎晴美さん 。

更に次の池に向かうと、途中からロープを使って崖を登ったり、アドベンチャーなコースに。

そこには、神秘的な「海上砂防池」が待ってました！

水も透き通ってきれいで、水中が見えます。

枯れ木が点在する池は、上高地の大正池を思い出させる。
カッコウや野鳥のさえずりが心地いい

みんなハイテンションで、しばしこの景色を堪能。

今度は坂道をどんどん登って「物見山」山頂へ。

上りがだんだんきつくなるが、みんなで走れば楽しい！

瀬戸や名古屋が一望できる山頂に到着。

それぞれ持ってきた「おやつ」で一休み。

空気もおいしいね～

最後は山頂から一気に下る。
みんな笑顔でいっぱい

約10kmのトレイルを２時間半ほどで楽しんで走りました。

終わってからは長久手温泉「ござらっせ」で汗と疲れを流してみんなでランチ。

話も盛り上がって、長居してしまいました。

めっちゃ楽しかった、らんらんトレラン。

また企画しますね～！！

らんらんトレイルランニングin海上の森集合場所

今夜は雨みたいですが・・・土曜に降っちゃって、日曜は回復しそうです！！

「ござらっせ」の駐車場は広いので、写真の部分に集合です。

屋根にテントを載せた大きなシルバーの車が目印です。

9時には私の車に乗り込んで、海上の森へ移動します（約10分）

走り終わって直帰する方は、自分の車で移動してもらって結構です。

一応、雨天決行です。状況に合わせて安全に楽しめるコースにします。
コースには雨宿りできる古民家休憩所やトイレもあります。

ただ出欠はご自分の判断で決めていただいて結構です。

ということで9時に出発しますので、それまでには来てね～

らんらんトレラン八曽の森

88kmロング走走ったばかりですが、GW最終日なのでトレイルに行って来ました。

明治村がある「入鹿池」の周辺です。

ホームトレイルと言い切れる、ここ八曽自然休養林は、もう何十回も走りに来ています。

でもいつ走っても楽しいトレイルです！

まずはモミの木キャンプ場から小川沿いのコース。

フラットな気持ちいコース・・・ですが、以前ＭＴＢで走りに来た時、

濡れたこの橋の上で、タイヤが滑って、そのまま川に落ちました

幸い怪我はなかったけど、ＭＴＢのブレーキディスクローターが曲がってしまった。

気持ちいトレイルをどんどん登って行く。

すると山頂からは緑のパノラマが広がる。
名古屋から30分ほどで見られる大自然。

一旦山から駆け下り、八曽キャンプ場で一休み。

このまま飛び込みたい気分！

ここからしばらく行くと「八曽の滝」

真夏に来ても、ここだけは涼しげ。

更に一山登って下って、次は東海自然歩道を走って八曽をぐるっと一周。

神秘的な池は何かが住んでいそう。

入鹿池まで戻って合計25km。

今日はゆっくり景色を眺めたり写真をとったり4時間走りました。

これからの季節、涼しいトレイルがいいね。

木曽川グルッと88kmラン

ゴールデンウィークですが、娘らは部活、妻は仕事で、ひとりぼっち。

ということで、知多ウルトラから6日しかたっていませんが、今日は一日走りに行きました。

まずは、お千代保稲荷を目指して。

「商売繁盛」を祈って数ヶ月に一度は来ています。

自転車では何度か来たけど、ランで来たのは初めて。

ここまでで34km約4時間。

参拝後は、どて丼と串かつでお腹を満たして、次へ向けて出発。

次は木曽川沿いの河川敷遊歩道で犬山方面へ。

全く日陰のないコースで、お昼を過ぎにはバテバテ。

堤防から少し離れたコンビニまで行って、ガリガリ君でリフレッシュ！

一宮の「１３８タワー」

ここで約５０km。ヒザが痛くなって走れなくなりました。

着地で激痛。トボトボ歩いてます。

それにしても、この木曽川河川敷コース。

自転車と歩行者（ランナー）と色分けした綺麗なコースが25kmも続いています。

10km以上歩きっぱなしで「すいとぴあ江南」まで来ました。

いっぱい走っているランナーを見ると悔しくて、たまに走ってみる。

膝の内側が痛いのですが、足の外側で着地すればさほど痛くないみたい。

がに股走法で、何とか走れそう。

（正しいフォームではありませんが）

ゆっくりだけど、前に進むと犬山城が見えてきた！

約70km地点。日が沈んできました。

後は、犬山から春日井まで尾張広域緑道で帰るだけ。

このコースは何十回も走っているので、気分的にはラク。

スッカリ暗くなったけど、無事うちにたどり着きました。

朝6時41分に出発し、午後7時過ぎに到着。

走行距離は88kmでした。

今回は5本指ソックスの「Tabio」を試してみた。

先日の知多ウルトラではマメがいっぱい出来たので。

ただ、ロング用のシューズはサイズに余裕がなく、5本指ソックスだとキツイ。

それで、ゆとりのあるスピードトレーニング用を履いていったのが、ヒザにきたのか？

でもマメは１ヶ所だけ。

効果があったのか？

これからも試してみよう。

「瀬戸の大正池」らんらんトレラン下見

5/12に開催予定の「らんらんトレイルランニング」の下見に行って来ました。

愛・地球博の会場にもなった「海上の森」

それ以前から、MTBやトレランでよく行ってましたが、地球博で道や表札が整備されました。

でも自然はしっかり残されたので楽しめます。

駐車場から2kmほど行くと、そこはもうトレイルの世界。

一番のお気に入りは、瀬戸の大正池と言われる「海上砂防池」



神秘的な池です。

当日もこんな青空だといいなぁ。

次は「物見山」山頂まで登ります。

しばらくは登り坂ですが、登った分だけ絶景が待っています。

最後は激坂登りますが、山頂からは名古屋を一望！

ここからは一気に下り坂コースで駐車場まで。

ぐるっと一周約10km。
ハイキングのご年配もいっぱい歩いていますが、頑張って走りましょう！

始めての人向け「らんらんトレイルランニング」の詳細はこちら

http://ameblo.jp/sables2012/entry-11511368201.html