S. A. A. F.
SKILLZHIGHウエットスーツ
NEWロゴは反応も良く
評判上々
よりシンプルになって
デザインもカッコよし
大人なウエットスーツに
とてもマッチしてます
ナイス（＾＾）
S. A. A. F.
なんでもいいから
爽やかな気分になりたい
そんな毎日
先日美容院で
「只今シャンプーが選べます
普通か、スー―――っとするものか、
いかがします？」
「スー――――っ！で」
と選んだシャンプーは、
思いの外、頭だけ別世界級に
スー――――――――――っ！！
聞けば、これでレベル１だって・・・
3まであるって・・・
でも、本当に、ヒンヤリでスース―、シーシー
その時だけでも気分爽快
アロマオイルに
こだわっているわけではないけど
使ってみると、
使いやすく、
効果もコスパも良いことが
多いことに気づく
このブレンドエッセンシャルオイル
これを数滴使った虫よけスプレー
何より香りが爽やかで、
シュッシュしても、いい匂いで
（もちろん好みもあるとは思うけど）
心地よく癒される
一時暑さも飛ばす匂い
でもって・・・
今年は虫にあまり遭遇しない
（暑過ぎて、虫もヤバい状況かも・・・だけど）
なんにしても、
結果オーライで
今日もシュッシュシュッシュ・・・
（＾＾）
S. A. A. F.
なんでか、今週が
SAAF/BURGER week
しかも、変わり種
バインミー（ベトナム風サンド）風
BURGER
以前より時々登場していた
ベトナム風バケットサンドの
バケットを自家製ごはんパンバンズに変え
BURGERスタイルでのメニューに
中身は、
サニーレタス
切り干し大根と人参の甘酢漬け
紫玉ねぎスライス
蒸し鶏
トマト
スイートチリソース+マヨネーズ
コレはお好みですが・・・
パクチー
別添にしてます、
さじ加減は お好みで
もちろん、お皿に乗せられるのも
ダメ！！の場合は、
削除されます（＾＾）
カレー風味の揚げないポテト添え
なんともヘルシーなBURGER
野菜だらけ！(* ´艸｀)
ガッツリもイイですが、
爽やかにさっぱりも◎
でも・・・
満腹ボリュームです
今月は、アジアンなBURGER
どうぞ（＾＾）
S. A. A. F.
S. A. A. F.
空気が、、、
人の体温、か、それ以上
「夏は海レジャー！！」
なんて言ってられない状況です
過酷以外の何ものでもない
(◎_◎;)
経口補水液に、
麦茶に、ドリンク多数用意
梅干をがっつり食べて・・・
しかし、
トイレに行きたくならない
早朝に海入ってこれだから、
真昼間の海は危険だわ・・・
サーフハットも必須！
もちろん日焼け止めしっかり！
持ち物多いわ(;'∀')
疲労感抜けきらない
SUNDAY SURF明けの月曜日
バテないためにも、
バテ防止食材多数です！
豚肉と茄子の甘酢炒め丼
薄切り豚肉とナスを炒め
甘酢醤油のタレを絡めごはんにON
キュウリの浅漬けを添えて
甘酢醤油が染みた
とろっと茄子が、
美味しい！
SAAFアジアンBURGER
何のことやら？？
説明ないと分かりにくいBURGER
(;'∀')
バインミー（ベトナム風サンドイッチ）的な具材を
いつものごはんパンバンズで挟んで
BURGERスタイルにした、
っていうもの
サニーレタス、紫玉ねぎ
人参と切り干し大根の甘酢漬け
蒸したチキン
トマト
スイートチリソース＋マヨ
お好みでパクチー
カレー風味の揚げないポテト添え
（※写真は明日ネタ）
今回は、夏バテ防止に欠かせない
トマトを使って
トマトとレタスのスープ付きセット
スイーツは、
カフェモカアイスケーキ
COFFEEフレイバーのスポンジに、
クッキー＆クリームアイスをサンド
上からチョコソースをたっぷり
スポンジはキメ細かく
アイスは軽い食感
夏は・・・
ケーキも冷たいのが欲しい
ヨネ（＾＾）
おやつ色々
ミルクティー＆キャラメルバナナマフィン
残り1個(;'∀')
次なる補充に努めます
クッキーが、サクサクで美味しい
クッキーも残り少ないので、
これも補充にむけて・・・
さて、今週も
頑張って、ぶっ倒れないで
乗り切ってこーー！！
S. A. A. F.
台風が、じゃんじゃん発生中
今日の日曜日を
逃すわけにはいかなかった
小波専門のIzumy
皆さまにとっても、
結果、
「...」な小波ではなく
ワイワイ楽しめる日和でした！
ブラジリアン朝までビーチパーティ☝︎
海沿いは
車と人でごった返してました
久々にワタシの
"何処でもDOOR "登場
４時間以上入って
もうヘロヘロです
日焼けと
鼻っ柱の打撲による青アザが
本日のお土産でした
＿|￣|○
しっかし、真夏日
人の多さと、日差しは
キツかったーーー！
でも、ワタシも楽しめた
SUNDAY MORNING でした！
来週は、
ワタシまた出番なさそう
(笑)
S. A. A. F.
ウクレレワークショップがスタートして
・・・ずいぶん経ちます
(〃艸〃)
継続して参加の方々は
進歩し続けているので、
レッスン内容も
初心者さんとは変わりつつあります
もちろん、まだ初心者さんには、
基本から
丁寧な指導、レッスン内容です
これも講師2名体制のなせる業！
最近、生徒さんからお聞きした話・・・
「最近一山超えた感じで、指の動きがスムーズになってきました」
「最初は、無理無理と思っていたけれど、まだもっと上達できそう！そんな気がします！」
とても楽しそうにお話してくださいました
此処でも「継続」が
キモ！
と思い知らされます
時に挫折も感じることあるけれど、
楽しみながら、楽しみを見つけつつ
継続！これにつきますかね（＾＾）
さて、UKULELESaturday8月は
31日に決定
いつもと同じ
１８：３０～120分
ハーフタイムにFOODとDRINKの休憩
お一人様1レッスン￥3,000
少人数制です
お問い合わせ、ご予約は
☟☟☟記載のお店の
mail、TEL、まで！
ご質問等もお気軽に！
ウクレレをお持ちでない場合
ご相談に応じます（レンタル等）
お一人様での参加者がほとんどです、
お気軽に！！
S. A. A. F.
