9月3日

★朝
体重→49.1
体脂肪→26
新陳代謝→1144
内臓脂肪レベル→2



★朝ご飯
豆乳バナナジュース150
赤福180←お土産

合計→330カロリー


★昼ご飯
玄米248
納豆２つ158
ゴマ豆腐95

合計→501カロリー


学校から帰ったら
体重48.8で体脂肪25
やって嬉しす


★間食
柿のは寿司３つ←お土産
150くらいかな？


★晩ご飯

具だくさん雑炊513

合計→513カロリー



今日の合計→1444カロリー

今日あんましあかんわ
まー明日明日

9月2日

★朝
体重→49.3
体脂肪→27
新陳代謝→1446
内臓脂肪レベル→2

減っててびっくり
戻ってよかった


★朝ご飯
コーヒー牛乳110

合計→110カロリー


★昼ご飯
味噌汁40
サラダ100
肉じゃが308
玄米ごはん124

合計→572カロリー


★晩ご飯
豆腐グラタン369
サラダ100

合計→469カロリー


今日の合計→1151カロリー


サラダ食べ過ぎて
満腹満腹～
便秘も解消されたしさ!





夜の測定わ
今日も夜中も勉強のためなし

9月1日

★朝

体重→50.1
体脂肪→28
新陳代謝→1146
内臓脂肪レベル→2


朝ご飯

食パン＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ＋蜂蜜(271)
パイナップルジュース(80)
ヨーグルト(80)

合計→431


体重2キロ増しか



昼ご飯

お好み焼き(260)
味噌汁(40)
焼きそば(246)

合計→546



昼ご飯もすこし食べたかったけど止めた




晩ご飯

玄米のおかゆ(248)
梨(40)


今日の合計→1265カロリー




夜わ徹夜な感じやから
測定なし
マーブルチョコ
コーヒー
栄養ドリンク
のみながら勉強してたら
メガネしながら
ノート持ちながら
寝てもた