ねむ～い

お風呂上がって
ストレッチ、腹筋30、背筋30
終了



あした朝はかるの怖いわ
現実を受け入れなくてわ
5日間はからず
食べすぎたらどーなってるのやら



寝たいけどテスト勉強せねば!!



お風呂でわ生理でつかれなかったから
ラッシュのパワーマスクしといた
ニキビできてきたし



そやそや!
リバウンドわ絶対したくないから３食食べる!!
栄養たくさんとる!
ご飯もたべる!!!
タンパク質を気にかける!!!
いい感じ？
カロリーわ新陳代謝くらいで

★マイルール!!!!!

☆お菓子食べない

↑おみやげ、付き合い、飴やガムとかわ少しくらい許す


☆間食なし

↑時間に食べれなかったら諦める


☆8時以降わ絶対食べない


☆寝る前にストレッチ、腹筋

☆朝起きたら軽くストレッチ


☆朝晩体重はかる


☆食事とカロリーを出来るだけメモする



取りあえずこれだけ!!!!
これだけといっても
今の私にしたら
きついんやけど｡｡｡
これだけなら
なんとかできそう!
１ヶ月に三キロわ必ず痩せよう!!
てことわ
軽くがんばっても
絶対に12月わ理想の38キロなﾊｽﾞ!!!!
だから目標わ今年中に38
体育祭あるから
9月中に45なってほしいねんけどな!!
よしっ!絶対に痩せよう!

まず
自分が痩せる理由!!!!

友達や家族や親戚の中でデブキャラ食べキャラを卒業したい!

友達や家族に言われた
｢メタボ｣とゆーことばに
腹がたった!

服を着こなせない自分を鏡で見たときの悲しさ虚しさ!

着たい服を我慢せず
着こなしたい!

彼氏ほしい!!!

体育祭でレオタードを着るのが恥ずかしい!

座ったときの段々腹!

太ももがひっつく!

制服がきつい!

明日から!!!!

いよいよ明日から新学期
夏休み最後の今日｡｡
一歩も外に出ず
勉強してるふりだけ




あしたからやっぱり
食事とカロリー書く!!!
身につくまで書く!!!!
じゃなきゃ私にわ無理や
食べ過ぎてまう｡｡
止まらんくなる｡｡
食べ癖がある｡｡｡




あしたから学校やし
間食控えれそーやし!




よしっ
生理もそろそろ終わるし～!!!