こんにちは。
美味しいものを食べながら
脂肪もストレスも帳消し
魔法の食べ合わせ術とデトックスヨガで
太らない身体を確立。
新しい自分が目を覚ます
身体づくりのプロ
森田さなえです。
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白湯って万能ですね
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いろんなところで
白湯のことを語っているので
このようなコメントをいただいた。
私が伝えているダイエットでも、
白湯は積極的に、
取り入れて欲しいものです。
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白湯がいいのはわかっているけど、
朝、飲むのを忘れて続かない
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白湯は朝イチで飲むのがいい、と、
言われていますが、
必ず朝に飲まなくてはいけないものでは
ないんです。
もちろん、
朝に白湯を飲むのは、
めちゃくちゃオススメ。
寝ている間に水分は奪われるので、
身体も水分を欲していることから、
飲みやすい時間、と、
私は毎日、飲んでいて思っています。
去年、開催した、
白湯チャレンジの参加者の感想はこちら
↓
朝の白湯がいいと知っているけど、
朝、白湯を沸かす時間がない、
とか、
味のついていない白湯は飲みにくい
ということもあるかも。
あと、
つい忘れてしまう。。。
ということも。
私、今では、
白湯白湯って言ってますが、
白湯を知ってからかれこれ10年くらい。
習慣的に飲むようになったのは、
３年くらいなので、
飲まなくなってしまう、
忘れてしまう、
ということ、
すっごくよくわかります。
（繰り返していました）
朝、飲まなきゃいけない、と、
思い込んでいると、
１日、飲むのを忘れてしまうと、
もういいやってなってしまうけど、
いつ飲んでもいい、と、
時間を決めずに飲めば、
習慣的に白湯が飲めるように。
仕事中や休憩など、
お茶やコーヒーの代わりに、
白湯を飲むようにする。
私も最初は、
味のついていない白湯（お湯）を飲むのって、
なんか味気もないし、
美味しくなさそうで、
嫌だったんです。
でも、
飲み始めたら、
さっぱりしているし
美味しく感じるようになった。
嬉しかったのは、
お菓子をダラダラ食べる量が減ったこと。
コーヒーとかお茶を飲む時は、
お菓子（お供）も一緒に食べたくなって、
食べていた。
白湯だけだと、
味がないからかお供がいらない。
飲み物と一緒に、
つまめるお菓子をダラダラ食べていたけど、
飲み物を白湯にしてから、
それがなくなって、
お菓子を食べる量がぐんと減りました。
白湯は朝飲まなきゃいけないと思って、
飲めていないから、
昼間のむ１杯のコーヒーを
白湯に変えてみてください。
身体がホッとする感覚を
心地いいです
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