2日休んだので疲労も回復。
さらに月曜は晩酌しなかったので寝起きスッキリで5時前起床。
誰もいない中、5：35amスタート。
アップのNautilusチェストプレス
20㎏×2 12レプス
30㎏×2 10レプス
40㎏×2 10レプス 3セット
ベンチプレス
アップ60㎏×10・80㎏×6・90㎏×6
100㎏×5
110㎏×1
120㎏×3
4発狙いだが挙がらず・・・・。
120㎏×1
110㎏×5
スーパースミスマシン・インクラインプレス
40㎏×10
60㎏×10
70㎏×8 3セット
HAMMER STRENGTH
ISOラテラル・インクラインプレス
20㎏×2 10レプス
30㎏×2 10レプス 3セット
ケーブル・クロスオーバー 4セット
いつものスクワット。
80㎏×10
90㎏×10 2セット
80㎏×10
最後にケーブルクランチで1時間15分ほど。
