4月29日（月）胸のトレーニング

GWとうことで近所の道もずっと渋滞気味なので、いつも通りに早朝トレーニング。

5：40amスタート。

今回はベンチプレスから。

アップ60㎏×10・80㎏×6・90㎏×6

100㎏×5

110㎏×3

120㎏×1

130㎏×1

135㎏×0

久しぶりのMAX挑戦は失敗。

あと少しが挙がらなかった・・・・。

気を取り直して110㎏×5　2セット

スーパースミスマシン・インクラインプレス

80㎏×8　3セット

70㎏×10

60㎏×10

HAMMER STRENGTH　

ISOラテラル・インクラインプレス

40㎏×2　8レプス　3セット

30㎏×2　10レプス　2セット

ケーブル・クロスオーバー　4セット

ディップス

自重×10

20㎏加重×10　3セット

自重×10

いつものスクワット。

80㎏×10

90㎏×10　3セットで1時間20分ほどでした。