金曜の会食で飲み過ぎたようでジムには行けず。
さらに土曜の夜も飲んでしまい、日曜もダメ。
流石に飲み過ぎなので、日曜は控えての早起き。
4：50amスタート。
フロント・スクワット
ゾンビでアップ20㎏、40㎏×10、60㎏×10
80㎏×5
90㎏×5
100㎏×5 4セット
バック・スクワット
100㎏×5
110㎏×5 4セット
ルーマニアン・デッドリフト
60㎏×10 5セット
スミスマシン・ブルガリアンスクワット
20㎏×10 3セット
脚を前に出してのスミスマシン・スクワット
60㎏×10 3セット
最後はトレッドミルを20分で1時間15分ほど
シャワー後の体重チェックは78.30㎏