ちょっと疲れが溜まったか、寝起きが辛い。
ちょっと眠い中、5：30amスタート。
ベンチプレス
アップ60㎏×10・80㎏×6・90㎏×6
100㎏×5
110㎏×3
120㎏×3
130㎏×1
130㎏×1
110㎏×3
左手首が攣りそう？になったので、ここで終了。
下半身がしっかりせず、イマイチでした。
スーパースミスマシン・インクラインプレス
60㎏×10
70㎏×10
80㎏×6
70㎏×10 2セット
60㎏×10
HAMMER STRENGTH
ISOラテラル・インクラインプレス
30㎏×2 10レプス
35㎏×2 10レプス 3セット
ケーブル・クロスオーバー 5セット
締めのスクワット。
80㎏×10
90㎏×10 3セット
80㎏×10
土曜の朝ということで混んできたので、ここで終了。
1時間30分でした。