わたしたちの生活は、同じ姿勢、同じ動きのくり返しにより、筋肉は硬くなり、不調を感じやすくなります。
さらに筋肉が硬くなることで血流やリンパ還流が滞り、それが冷えやむくみなどの原因につながることもあります。
筋肉のコリやハリ、冷えやむくみが知らず知らず、心の不調の原因となっている方は少なくないはずです。
そこで今から、筋肉が伸び縮みする本来の弾力性を取り戻すことで心の状態まで変わるということを、このブログの中で体験して頂きたいと思います。
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まずはリラックスできる足幅で立ってみます。
そして足裏の感覚を感じてみて下さい。目をつぶるとさらに感じ取りやすくなります。
その感じがつかめたら、こちらの足首のコンディショニングを行います。まずは片方の足だけ行ってみて下さい。⬇️
片方の足が終わりましたら、もう一度立ち姿勢を取り、今コンディショニングを行った方とまだ行っていない方、それだけの足裏の感覚を確かめてみて下さい。
ここでちょうど動画の1:36の所となります。
そうすると、どうなりましたか？
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今コンディショニングを行った方の足裏はしっかり床を押せている感覚があると思います。
これはコンディショニングによって足裏の筋肉が伸び縮みする弾力性を取り戻したという状態です。
いかがですか。
足裏がきちんと床に着く、床を押せている感覚があると安定感が生まれ、そしてその状態を受けて心まで安定してくることを感じませんか？
そして反対の足も行ってみましょう。
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関節は動かさないと錆びつくばかりです。
とは言え、見よう見真似のトレーニングでは却って筋肉を硬くさせ、骨格の歪みを助長しかねません。
硬くなった筋肉は骨を引っ張ります。
それがわたしたちの骨格が歪む仕組みです。
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ここまでお読み下さり、ありがとうございます🙏
大森さやか
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