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血流が良くなるエネルギーを設定いたしました。
お受け取りを希望される方はバナーをクリックする時に、おへそを奥、の意識で息を静かに細く吐き、「さやかからのエネルギーを受け取ります。」と心の中で宣言してエネルギーをお受け取り下さい。
＊JAFA公認ADBI= エアロビックダンスベーシックインストラクター
＊日本コンディショニング協会＝NCA セルフコンディショニング認定インストラクター（ダンス&ミラクルメディテーションへのお申し込みはこちらから→ ☆）
の、さやかと申します。
こちらのブログに来て下さって、ありがとうございます。
今と昔では、何が良いのか、あるいは常識が、変わってしまっていることってありますよね。
わたしはストレッチがそのひとつだと思っております。
昔は、運動をする前のウォーミングアップとしてまずはストレッチを行うのが⭕️でした。
今は、ストレッチは筋肉が温まった状態、つまり運動の後やお風呂の後に行うのが⭕️
筋肉が冷たい状態のままストレッチすると逆効果。筋肉を痛めてしまいます。
つまり、筋肉を温めるコンディショニングから始めるのが正解⭕️なのです。
お伝えしている講座やレッスンでは、最後にストレッチをして頂くのですが、それはまさにごほうびのようなもの✨
温まった筋肉をゆっくり、ご自分のペースでストレッチすることは最高に気持ちが良いことです。
むしろそのストレッチのためにエクササイズする位の勢いです。
そして明日はオンライン講座を配信させて頂く予定です。
その後もお申し込みを頂いておりまして、ありがとうございます！
明日の配信予定時刻は11時位ですが、近くなりましたらこちらのブログでお知らせいたしますね。ライブ配信が見られなくても、録画がいつでも見られます。
これからお申し込みの方も今月の講座は全てご視聴できます。
三連休の方も仕事の方も、一緒に楽しく身体を動かしましょう✨
オンライン講座のお申し込みは下記のフォームよりお願いいたします。
P.S.ついに！ポールダンス用ハイヒールを入手しました！
ヒールが高い、18cmです。
Takarayaさんで20cmのものを試してみましたが、とてもとても
2cmの差が大きな差でした。
履きこなしているダンサーさんはすごいと思いました。
これまでシューズを使う練習をしてこなかったのですが、こういうテイストのポールダンスもいいなと思えてきました。
このようなシューズを履いて踊る踊りこそ、膝裏などの筋肉がきちんと使えて初めてきれいに見えますね。
ここでもコンディショニングの出番です。
コンディショニングしつつ、かっこよく踊れるように練習します。
