こちらのバナーをクリックしてランキングの応援をして下さる方に、エネルギーをお受け取り頂けるよう設定しております。
細胞ひとつひとつが活性化するエネルギーを設定いたしました。
お受け取りを希望される方はバナーをクリックする時に、おへそを奥、の意識で息を静かに細く吐き、「さやかからのエネルギーを受け取ります。」と心の中で宣言してエネルギーをお受け取り下さい。
＊JAFA公認ADBI= エアロビックダンスベーシックインストラクター
＊日本コンディショニング協会＝NCA セルフコンディショニング認定インストラクター（ダンス&ミラクルメディテーションへのお申し込みはこちらから→ ☆）
の、さやかと申します。
こちらのブログに来て下さって、ありがとうございます。
今日はオンライン講座第1回目の配信をさせて頂きました。
講座は約20～30分の有酸素運動＝ダンスエクササイズを、前半ウォーミングアップ、後半ダンスエアロという内容でお届けしています。
ご視聴下さった受講生さま、ありがとうございました！
楽しく身体を動かせましたか
録画は月末までいつでも何度でもご覧頂けますので、毎日1講座分身体を動かすと１ヶ月後にはきっとうれしい変化がありますよ。
今日配信のダンスエアロの曲は、ちょっと懐かしいこちらの曲でした。➡️Smile.dk Butterfly(Anniversary Edition)
振りを覚えて「無」になって踊ってみることをおすすめします。すっきりします。
この「無」になる時間を意識して作っていくことが特に今の時期大切です。
ご自宅でマイペースでできるダンスエクササイズのオンライン講座、月の途中でもお申込み頂けます。お申込はこちらのフォームからお願いいたします。
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お振込によるお支払ご希望の方はこちら→☆
また、受講生さまからお寄せ頂いたメッセージです。
➡️「（現在の状況の中）細胞レベルから常に緊張状態になっている気がします。
ぜひ、ダンスで心身ともに 楽しみながらスッキリさせたいとおもいます！」
…同じお気持ちの方が多くいらっしゃることと思います。
ご承知の通り、今、スポーツジムやヨガといった身体を動かす施設が臨時休業を余儀なくされています。
わたしが「コンディショニング＆ダンスエクササイズ講座」を担当させて頂いているコミカレさんの臨時休業は3月末まで延長となりました。（受講生のみなさまにはコミカレさんからご連絡を差し上げています。）
後にきっと社会科の教科書に載る事態であろう今は、全ての方の健康を守るためにそのような動きが求められています。
だったら「個別に楽しく身体を動かして頂ける講座を作ろう！」とオンライン講座を作りました。
またコミカレ受講生さまからは…
➡️「一人ぼっちでのエクササイズはそろそろ限界を感じていたのでオンライン講座はありがたいです。」
このようなメッセージをちょうだいしました。
やはり同じお気持ちの方、多いのではないでしょうか。
オンライン講座は今後だいたい週1ペースで配信いたしますので、録画をくり返しご覧になりながら一緒に身体を動かしてみて下さいね✨
動きながら呼吸を意識することは最高のトレーニング✨
最後は「無」になって仕上げましょう。
～以下各種お知らせです～
【ダンスエクササイズ・オンライン講座】１ヶ月間に合計3回～5回、だいたい週1ペースでツイキャスにてダンスエクササイズ・オンライン講座を配信。お申し込みの方に１ヶ月間月末まで有効でご視聴に必要な「合言葉」をメールにてお伝えします。初回3/12(木)配信予定。→☆
【 池袋コミュニティ・カレッジ「コンディショニング＆ダンスエクササイズ講座」】毎週（木）10時15分～11時15分。体験＆ご見学随時、60歳以上の方は入会金無料。3/12(木)については臨時休講でございます。→ ☆
