こちらのバナーをクリックして下さる方にエネルギーをお受け取り頂けるよう設定しております。
若返りのエネルギーと言われる神聖曼荼羅エネルギーです。
マントラを唱えると手がビリビリします。
このビリビリは、細胞をゆすってリセットするものだと解釈しています。
必要な方はバナーをクリックする時に、おへそを奥、の意識で息を静かに細く吐き、「さやかからの神聖曼荼羅エネルギーを受け取ります。」と心の中で宣言するとヒーリングをお受け頂けます。
＊JAFA公認ADBI=エアロビックダンスベーシックインストラクター
＊日本コンディショニング協会＝NCAセルフコンディショニング認定インストラクター（ダンス&メディテーションレッスンへのお申し込みはこちらから→☆）
の、さやかと申します。
ご訪問に心から感謝申し上げます。
健康的に美しくなることに情熱を注いでウン十年。
アラフィフになってからは、「どうしたら美しく見えるか」の研究に、「どうしたら若々しく見えるか」も加わりました。
今回6回目となるブログ講座、ちょっとスピリチュアルな視点も交えながら、さらなる☆若見え☆美人を目指すポイントを今日もご紹介させて頂きます。
脚を閉じる内ももの筋肉の名前、内転筋(ないてんきん）という筋肉の名前は覚えて頂けましたでしょうか。
この内転筋と連動して動く筋肉に、骨盤底筋群（こつばんていきんぐん)という筋肉があります。
骨盤底筋群は、骨盤を下から支えてくれるハンモック状の筋肉です。
最近は骨盤底筋群、あるいは骨盤底という名前がついたエクササイズが増えていますので、ご存知の方も多いかもしれません。
脚を閉じる時、まずはかかと、次に膝、そして内ももと内ももをぴったり付けようとすると…
最後には骨盤底に意識が入ります。
この骨盤底は実は体幹を支えるコアマッスルのひとつであり、第1チャクラに当たる部分となります。
わたしは筋肉を整える運動＝コンディショニングをお伝えしておりますが、第1チャクラは骨盤底筋群、第２チャクラは腹横筋、第4チャクラは肋間筋と捉えています。
また、それらの筋肉を整えることでチャクラが活性化するという考えを持っています。
第1チャクラはグラウンディングのチャクラ、第２チャクラよりもっと原始的な意味でのグラウンディングとわたしは内なる神さまから教わっています。
脚を閉じることは、内転筋(ないてんきん）のみならず、合わせて第1チャクラ対応の筋肉・骨盤底筋群（こつばんていきんぐん)の働きを取り戻し、第1チャクラを活性化させることになります。
それでは☆若見え☆目指して、引き続き、立ったり座ったりする時に脚閉じエクササイズを「かかとー膝ー内もも」の順番でやってみて下さいね！
続けることできっと骨盤底を感じて、さらには活性化を実感できることと思います。
よろしくお願いします。
「神遣い」の意味がわかったように思います。
まさよさんとレンジャーのみなさんたち、キラキラ✨素敵でした✨明日行かれる方もいらっしゃると思いますので、もっと素敵だったことをここでお伝えしたい気持ちではありますが、この辺りにしておきます。
最後の質問コーナーで挙手したのですが、とっさに思わずまさよさんのワキポーズ！！（ご存知ですか？まさよさんのワキポーズ。とってもキュートなのです
）
）もっと幸運体質になるためのアドバイスをとお願いし、まさよさんとレンジャーのみなさんから秘訣を教えて頂きまして、会場のみなさんとシェアしました。
まさよさん、レンジャーのみなさん、ありがとうございました✨
会場で声かけて下さったみなさんも、ありがとうございました✨
～以下各種お知らせです～
各種メニューご予約希望の方は、前月の9日までにお申し込みフォームまたはメールにてご連絡下さいませ。
＊以下のメニューの枠につきまして、10月末までいっぱいとなりました。お待たせして申し訳ございませんが、只今11月以降のご予約をうけたまわっておりますので、どうぞよろしくお願い致します。
【対面レイキ伝授】【個人メディテーションレッスン】【コンディショニング個別レッスン2時間】
なおダンス&ミラクルメディテーション並びにレイキ練習会は、空きがあれば前日までお申し込みをうけたまわります。
またこちらからの連絡がこないという場合は、お手数ですが携帯以外のアドレスで再度お申し込み下さいますよう、お願いいたします。
【池袋コミュニティ・カレッジ「コンディショニング＆ダンスエクササイズ講座」】毎週（木）10時15分～11時15分。体験＆ご見学随時できます。
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