体操っていいみたい。

内村選手が金メダル取りました。

おめでとう！

映像見て思ったのは、楽しそうだなってこと。

本人が体操を楽しんでいるんだなぁと。

とてもよくわかりました。

終わった後の笑顔がかわいいなー。

と、そういう流れとは関係があるような、ないような話。

わたしの幼なじみに、

骨盤の歪みがまったくない人がいる。

治すところがまったくないと、

整体師にも太鼓判をおされたらしい。

そんな彼女は、背は低いんだけど、

全身がすらーっとして見える。

わたしと似たような体重のときでも、

見た目がぜんぜん違う！

なぜ？なんでなの？？？

と、ときどき思うけど、彼女は「骨盤歪みなし子ちゃん」。

骨盤が歪みまくりのわたしとは違って当たり前なのでした。

でもさ、なんで彼女は骨盤が歪まないのだろう？？？

と思うことがある。

立ち仕事だし、常にハイヒール履いてるし、

座ってるときに足も平気で組んでいるし。

鞄だってさー、片方の肩に偏ってかけてるんだよー。

学生時代にやってたスポーツも、

習い事もほとんど同じようなことしてたはずなのに！

それなのに！

「骨盤歪みなし子」とわたし（と他の幼なじみ）との違いってなに？？？

考えてみて思い当たった。

体操。

「骨盤歪みなし子ちゃん」が唯一

わたし（と他2人）と違う習い事をしていたのが、体操だった！

たぶん幼稚園か低学年くらいのときだったと思う。

火曜は体操教室があるから～、って言ってた気がする。

美容とか色んなことをほとんど気にしていなさそうな彼女だけど、

体が成長する頃にしっかり体幹を鍛えてたのだなぁ。

あんまり本人も意識してないと思うけど、

きっと体幹がしっかりしてるから、

ちょっとやそっとじゃ体の軸がブレないんだ！

よって、骨盤も歪まない。

そんな結論にいたりました。

でもさ、いまさらそんなことに気づいてもね。

いまさら母に「なんで体操習わせてくれなかったんだ！」って文句言ってもね……。

過去は過去。いまさら何を言おうが、変わらんのだ。

前向きに行こう。

いまから体操始めるのはちょっと無理だけど。

体幹を鍛えて、姿勢を正すことから始めようと思った。

ちびっこの習い事で、体操っていいのかも。

小さい頃からバレエとかやってる子も、

大人になってからスタイルいいもんね～。

水洗顔

30を数年前に通りすぎたいちこ（姉）の肌が、
最近きれいすぎる。

20代のころは無茶ばかりをしていた人で、
肌に吹き出物が常にあったり、

いかにもボロボロって感じの肌をしていたのに……！

今はツルピカ。真っ白。つや肌。

化粧品もほとんど変えていないのに、何故？

「えー、何したの？どしたの？」

と聞いたところ。

「朝は水で顔洗うだけ」

とのこと。

えー、どっちか言うたらオイリー肌やん、きみ。
寝起きは皮脂でテカテカ顔じゃないか。
そんな洗顔で大丈夫なの？？？

と、半信半疑だったんだけど。

朝のいちこを注意深く観察。

水でバシャバシャバシャ。

うわー、ながこの姉だけあって、適当。
かなり適当に水をバシャバシャしてるだけ。

それなのに。

基礎化粧品をつけ終えたいちこは、何だかきれい。

脂っぽくなく乾燥もしてなくて、ステキ肌誕生。

化粧ノリもいいのか、つや肌が現れた！！！

そんなわけで、私も今後は水だけで洗顔しようと実践中。

朝は洗顔フォームは使いません！

本とかでたまに「洗顔は水だけで」って。
見たことあったんだけど。

いちこが半年か1年くらい前から実行してて、
本当につや肌できれいになってるんだもん。

試さずにいられようか。

しかし、いちこはわたしの姉であるため、
適当っぷりも半端ではなく。

水洗顔は、本当に朝の時間短縮のためだけなのかもしれない。

いえーい。

家が台風でちょこっと被害を受けた。

事前にいろいろ備蓄とかそろえたり、

停電するかもってことで懐中電灯を枕元に置いたりしたけど。

風で瓦飛ぶのは、さすがに防げんだろう……。

どばーっと。ガチャーンと……。

うちは古い家なんで、雨戸はサッシじゃなくて木。

ほこりかぶってる木の雨戸。

すっごく動き鈍いの。全部閉めるのに苦労します。
翌日筋肉痛になるくらい。

そのおかげかどうかしらないけど、最近ちょっとずつ体重に変化が！

減ってきた～～～～～。

が、なぜ？？？

今後の対策の為にも、何故体重減少したのか知りたい。

何がどうよかったのか。
体に聞こうにも、太っちょに慣れた体は敏感には反応しないんだぜ、お嬢ちゃん。

(あー、オスカーもいつの間にか年下になったもんだわ…)

まぁ、たぶん、ご飯食べる量がちょっと減ったり。
筋肉を動かすことが増えたり（家を大掃除っぽくしたり）したから。
そうだろうとは、思っている。

<昨日のグッド>

床の拭き掃除をたくさんした。
左右交互に動かすと、腕が引き締まる。

家事は最高のダイエットだね。

ぽエコとは

最近寒くて寒くて。

家にいるときは 湯たんぽ で 体ぽかぽか。

小さい湯たんぽは何気に大活躍！

使い方としては、腰を温めたり、お腹を温めたり。

火傷に注意しながら湯を入れて、タオルにくるんで、パンツに突っ込む。
（別にパンツじゃなくてもいいけど、履いてるものの腰元などに…）

あとは座ってるときに太ももの上に乗せたり。

寝転んでるときにお腹の上に乗せたり。

パソコンしてるときに椅子と太ももの下に入れたり。

体を温めて血行がよくなると、代謝も上がる！
さらにセルライトもなくなる！（たぶん…）

いいことだらけ。湯たんぽ最高！

レンジでチンするのもいいんだけど。
あえて湯たんぽがいいと主張してみる。

そういえば、うちの母は、子供のころに
毎朝湯たんぽに入ってるお湯（水）で
顔を洗っていたんだって！

なんてエコロジー。

素晴しい湯たんぽエコ。

湯たん　ぽエコ。

なんかかわいい響き。

食べまくりんご

紅玉りんごの季節到来。

スーパーにたくさん並んでるとかわいい。

今年は色艶もよくて、みずみずしくて美味しい。

お値段も安いような…。

台風きてないから？？
これからくるけど。
農家の人は大変だなぁ。

＜昨日のGOOD＞

・りんごジャムを作った。（美容的にはバッド？）

【ながこの簡単レシピ】
紅玉りんごたくさん＋グラニュー糖を煮る。
水分が出てきたらレモンの薄切り投入。ひたすら煮る。
いい加減に、いい感じに煮る。

自家製のいいところは甘さを加減できるところ。

あー、トーストの上にたっぷりりんごジャム。

想像するだけでよだれ出る。

…あれ？食べすぎ注意報？？

まぁいっか。

・フットケアを集中的にした。

APSのフットクリームとスクラブを使った。

匂いが好き。いい匂い。

お風呂上りにマッサージしつつ塗ると、
眠くなって、力抜ける。

（でも足匂わないといけないから、傍から見ると変態かもしれない）

と入力したところで思ったけど、手を匂えばいいのである。

フットケアセットはお買い得。

でも販売時期があるみたい。

時期を逃すとセットのページが表示されない。

そうなるとクリームとスクラブを1つずつ購入することに。
ちょっと残念…。

トモズ＆アメリカンファーマシー　オンラインショップ

＜昨日のBAD＞

・りんごジャムの味付け失敗。

それに伴う味見、味見、味見……で、食べすぎた。

⇒味はリンゴジュースを入れたらGOODに！

まぁ、なんだ。

私は真剣に美容に対して向き合っているのか謎なのである。