昨日はみやちん先生の
バランスボール教室に行ってきました！
やさしい声で、私たちを指導してくれますが
中身はなかなかハードです！
バランスボールでボンボン跳ねること
約1時間（途中2回ほど休憩あり）
1時間も跳ねていると、息もあがってきます
汗もかきます！
跳ねている動きに、手と足を動かすと
結構ハードな有酸素運動になります！
最後はバランスボールでストレッチ
深呼吸をし、身体をリラックスさせます。
終わるともう、放心状態。
「は～、気持ちよかった～」この一言！
身体を動かすと、脳から
快感を与えるドーパミンや
多幸感をもたらすエンドルフィンが
分泌されて、気持ちがポジティブになります！
なので、バランスボール後のランチも
盛り上がる！！
話している声と笑い声しか
聞こえてこない（笑）
身体を動かす仲間だからか
ここに集まるメンバーは
全員がプラス思考の持ち主！！
みんな、前向きに何かを頑張っている！
そんなメンバーの中に居るだけで
楽しい☆ 幸せ☆
以前は全く身体を動かさなかった私。
「疲れる」「めんどくさい」
そんな風に思っていたけど
バランスボールに出会い
身体を動かすことの楽しさを
知りました！
みなさんも、自分がやっていて
楽しい☆ と感じるスポーツで
たまには身体を動かしてみると
「スッキリー」 すると思います。
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