一人ひとりの健康を管理する 産業看護師＠仙台 -3ページ目
皆さんこんにちは。
「よし！明日から早起きしよう！」とか
「明日からサクサク仕事ができる自分になる」と
決めても、一日はできても続かないこと
ありませんか？
結局”続けられなかった”と、
自分を責める。
せっかく「やろう！」と
気持ちを前向きにしても
目標が達成できないと
また自己評価が下がってしまう。
そんな経験、皆さんも
たくさんあるかと思います。
やろう！と思ったことをできないのは
あなたが悪いのではないのです。
あなたの脳が
変化を拒んでいるからなんです。
意思が弱いとかという問題でもなく
「脳」の問題です。
「脳」は”安定”が大好きです。
「脳」は”わからない”ということが
嫌いなのです。
なので、変化して、その先が
わからないので、
変化をしないように
私たちに仕向けてきます。
やろう！と思ったことが
続かなかったとしたら、
「あっ脳が変化を恐れている。」
「私は変化しようとしている。」
と脳が変化を嫌がっている
ということを
認めてください。
そうすると、
自分を責める必要は
なくなります。
自分を責めないので自己肯定感も
下がらず、
ただただ、変化を拒む脳の存在を
受け入れます。
そして、
大きなやろう！ではなく
小さなやろう！から
始めてみてください。
小さな変化であれば
脳もすんなりと受け入れてくれます。
毎日少しずつ
小さなやろう！を
していけば、
いつか大きな変化に
なっているかと思います。
皆さんも
小さなやろう！を
たくさん集めてくださいね！
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今日も、皆さんにとっていい一日になりますように。
皆さんこんにちは！
今日は【雑談力を上げる、5つのポイント！】
についてお伝えします。
雑談って時間のムダ！と思うかもしれませんが
私は、雑談こそ、人との関わりを
良くするものだと
思っています。
オンラインだと、雑談が難しいですよね。
会話のタイミングが難しい。
でも1対１なら雑談も可能かな、と思います。
でも、やっぱりリアル♡
リアルっていいなー。
と思うことの一つに
雑談をして、楽しい時間を共有している
ということがあると思います。
意味のない会話って楽しいですよね。
雑談力を上げる５つのポイントはというと
①意味のない会話を楽しむ
②感じのいいあいさつをする
③思い切って、話しかけてみる
④へー！！とオーバーリアクション
⑤自分の感情を言葉にして伝える
になります。
意味のない会話ほど楽しいですよね。
特に職場では、
意味のない会話をすることで
上下関係を気にせず、フラットな
気持ちになることができます。
感じのいいあいさつは、言うまでもありません。
③の思い切って話しかけてみる！は
ちょっと勇気をだして、話しかけてみると、
意外とすんなり会話ができます。
話が出来たら、「へー！！そうなんですか！？」
と、表情筋を使って、オーバーリアクションです！
今はマスクをしているので
目力がポイントになります！
相手に興味があるということを
リアクションで伝えます。
そしたら、「それ楽しそうですね。」とか
「私もしてみたい」とか「うれしい」でも
何でも、自分の感情を言葉にして伝える。
そうすると、
相手は「この人こんなこと思っているんだ」
と親近感をもってくれます。
こんな感じで、5つのポイントをお伝えしましたが
テキトーに話しかけてみるのが一番です！
それから、オーバーリアクションしてみてください。
きっと、その雑談の中から
良い、人間関係が築かれていくと思います。
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今日も、皆さんにとっていい一日になりますように。
皆さんこんにちは。
土曜日の地震。びっくりしましたね。
皆様、被害は大丈夫だったでしょうか？
私が住む仙台市も大きく揺れましたが、
幸いに被害はありませんでした。
被害が大きかった地域の皆さまは
大変な思いをしていることと思います。
一日も早い復旧と、
皆様が日常の生活に戻れるよ、
心よりお祈り申し上げます。
今日は
「コントロールできない悩みは○○する」
についてお伝えします。
今回のような自然災害。
もちろん、
人間はコントロールすることができませんよね。
自然災害は大きな出来事ですが、
私たちの日常の中で、
いつも悩んでいるけど
コントロールできないこと。
これは自分以外の事になります。
そんな、
「コントロールできない悩みは手放す」
に限ります！
唯一コントロールできるのは”自分の事だけ”です。
その他のことは、コントロールできません。
でも、いつも悩むことって、
人間関係とか、子供のの事とか、
自分以外の事が多くないですか？？
「○○してほしい。」とか
「○○になってほしいとか。」
「○○するべきだ。」とか
「どうして○○なの？」とか
自分以外の事、
子供・家族・他人の考え、
行動、評価、反応、言動など。
生また・育った環境、天候、自然災害。
などは、”自分がどうにかしたい！”と
願ったり、行動しても、どうしても
コントロールすることが出来ないものですよね。
そんなときは、いさぎよく
”手放す”ことも
必要なんじゃないかなと思います。
悩んでいてもどうしようもないことは
”あきらめる””悩まない””考えない”
悩んで不安に思っている時間を作るより、
今ある時間を、大事に
有意義に使ったほうがいいですよね。
皆さんも、悩んで不安に思っているときに
「これはコントロールできる悩み？」かどうか
自分に質問してみてください。
コントロールできない悩みの場合は
”手放し”ちゃいましょう！
”今”の時間を大切に♡
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今日も、皆さんにとっていい一日になりますように。
