皆さんこんにちは。

 

【何か問題が起きても、「自分がなんとかしないと!」と思っている人へ】

「いらない鎧ははがしちゃいましょう‼」ということを

お伝えしていきます。

 

なにか問題が起きても「自分が何とかしないと」思っている方、いませんか?

 

私も以前はそうでした。なにか問題が起きても

・自分が何とかしないと

・自分しか頼りにできる人はいない

・誰にも頼れない

そう思って、一生懸命頑張ってきました。

 

皆さんもこんな経験ないですか?

・小さい頃から、母親に頼りにされながら育てられた

→自分よりも母親の幸せを願うように育った

→自分が頑張って母に楽してもらいたい

 

・シングルマザーで子供を育てていた

→結局自分しか頼れる者はいないと人を信用できなくなった

→シングルだから○○と周囲から見られたくないから、自分が頑張る

→20代前半だったので「若いから」と差別されている気持ちだった

 

・他の人を頼りにしても逆に気を使い、疲れる

→人一倍ほかの人の目が気になる

→結局のところ、自分に自信がない

→周囲からいい人と思われたい

→本当の自分を出したら、否定されるんじゃないか

 

こんな気持ちを抱えながら、

自分しか頼れる人はいないと、

付けなくてもいい鎧をつけて戦っていませんか?

 

以前の私のように、鎧をつけて戦っていても

・自分一人で解決しようとしても、解決できない問題が出てくる

・良かれと思ってやることがすべて裏目に出る

・とにかく、何をやってもうまくいかない

・もう、どうしていいのかわからない。。。

 

本当にもう一人では

どうしようもできなくなる。。。

 

 

私は、自分の鎧に気づくまで時間がかかり

なかなかの大変な日々を過ごしていましたが、

もしかして”自分もそうかな?”と思うことがあったら

 

「いらない鎧は、思い切って剥がしちゃいましょうーーー!!」

 

 

 

これをやったら、鎧が剥がれる!というコンテンツを

今作成中です。

 

私の鎧が剝がれるのには時間とお金がかかりましたが

 

それを集約して

短期間で、誰でも簡単に

自分らしく自然体で、生きられるコンテンツにしますので

楽しみにしていてください!

 

 

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皆さん、こんにちは。

 

今日は【初対面の人と話すのが苦手なあなたへ】

というテーマでお伝えしていきます。

 

・初対面の人と何を話していいかわからない

・緊張してしまう

・私人見知りだから

・沈黙が怖い

・初めての人と話すと疲れる

 

そんな風におもったことありませんか?

 

私もかつてはそうでした。

 

特にずっと働きながら子育てをしていたので、

仕事を辞めて、子供を幼稚園に入れ

初めてのママランチ会。。。

 

これほど緊張した会はありませんでした。

 

楽しむどころか、気を使って使って

疲れるーーー!!

と思ったほど。

 

心理学を学んだり、

多く人と会うことが増えてからは

 

まーったくそんなことを感じなく、

今では

「あー!楽しかったーー!!」と

帰ってきます(笑)

 

初対面の人と話す5つのポイント!

 

①「言葉を交わす前の表情」

②「顔を合わせたら、一番に相手の”いいね!”を探す」

③「共通点を見つける」

④「自分の話より相手の話を聞く」

⑤「先入観をもたない」

 

こんなことを意識するだけで

初対面の人との会話でも

緊張することなく、

楽しく話すことが出来ます。

 

苦手~と思っていることも

ちょっとしたポイントを抑えてやってみる

と意外と

すんなり上手くいくこともあります。

 

上手くいったら

自分をほめる!

 

そのサイクルが

ちょっとずつ

自己肯定感をあげる

ポイントにもなりますよ~!

 

 


 

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皆さんこんにちは。

 

今日は「腸」のお話。

 

腸がこころとからだに密接に関わって

いることは皆さんもご存じだと思います。

 

私も病院勤務時代から、便秘にはと~っても

悩まされてきました。

 

忙しすぎて、自分の腸をじっくり考える

ことすらできませんでした。

 

病院勤務を辞めてからは逆に

下痢気味になったり、便秘になったり

の繰り返し。

 

腸内細菌のサプリを飲んでも

はじめはいいけど、飲み続けていると

効果がなくなってくる。

 

あまりに下痢と便秘がひどかったので

大腸カメラの検査を受けたこともありました。

 

検査自体は痛くなかったのですが、

便秘がひどかったせいか

事前の下剤でノックアウト。

 

あまりの腹痛にトイレの脇の

廊下に、意識を失いかけて

倒れました。

 

あっちょっと話がずれてきましたが

 

フリーの看護師として

仕事をはじめてから、

「腸」のことも、勉強でき

 

「腸」にいい食事に変えていきました。

 

意識して取っているのは

「発酵食品」

納豆、キムチ、みそ汁、酢、ヨーグルト

 

「水溶性の食物繊維」

わかめ、豆類、くだもの

 

砂糖は、上白糖ではなく、

きび砂糖や、てんさい糖、はちみつ

 

そしてお腹を冷やさないこと

年中、UNIQLOのヒートテックの

薄手の腹巻を巻いています。

 

あっ、毎日朝起きたてのコップ1杯の水

と日中も水分は摂るように

水筒を持ち歩いています。

 

そんなこんなを意識して

半年~1年。

 

ふと気づいたら、

便秘をしていない

下痢もしていない

そんな毎日になっていることに

最近改めて気づきました。

 

腸は

便秘、下痢

冷えやむくみ

腰痛、肩こり

慢性疲労、イライラ

うつ病

生理痛、肌荒れ

アレルギー

などなど多くの、不調の原因になります。

 

ただ、腸をいい状態にしておけば、

不調を防ぐことができますよね。

 

皆さんも、自分の「腸」や「体」に

少し向き合ってほしいなと思います。

 

40歳を過ぎてからは、

「からだ」と「こころ」のメンテナンスは

欠かせない。と身をもって実感します。

 

「からだ」と「こころ」を整えておけば、

これからやってくる

「更年期」もスルーっと、

仲良くできそうですよね。

 

 

 


 

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