健康診断には大きく分けて

 

生活習慣病に関する健診

(身体測定、血圧、採血、尿検査等)

 

がん検診

(肺レントゲン、胃レントゲン、大腸がん検査、乳がん、子宮がん)

 

があります。

 

国民健康保険は市町村によって違い

 

無料だったり、一部有料だったりします。

 

①の健診の内容はほとんど一緒ですが、一部の市町村では少し違うところもあります。

 

②は受けられるがん検診は年齢によって異なります。

種類は、日本人の罹患数が多い、がんの部位になるので項目は決まっています。

 

そのため②のがん検診は、【肺がん、胃がん、大腸がん、乳がん、子宮がん】の検診になります。

 

今回は②のがん検診についてお伝えしていきます。

 

一つは目は、【肺がん、胃がん、大腸がん、乳がん(女性)、子宮がん(女性)】

意外の部位のがん検診は受けていないこということです

 

そのため、何かしら症状が出て、検査したらがんになってた。

という形で見つかるのが一般的です。

 

男性の場合50・60・70歳代から前立腺がんのリスクが高くなります。

 

あくまで私、一個人の考えですが、男性は50歳代から前立腺がんの腫瘍マーカーPSAを、継続的に調べたほうがいいかと思います。

前立腺がんは男性罹患数の部位別で4位になっていますし、PSAは採血で調べられるので比較的簡単です。

 

もちろん、全てのがんを早期発見状態で見つけることは不可能です。

 

もし、このがん検診だけで不安がある方は、人間ドッグにて腫瘍マーカーを調べたり、PETにて全身をチェックしてもらうということも可能です。

ただし、費用は全額自己負担になります。

 

一度きりの検査ではなく、検診は一定の期間をあけて、継続して受けてこそ意味があります

 

あなたの、遺伝的要因、年齢、性別、などから自分のがんのなりやすさのリスク等を考え、費用についても検討したたうえで、ご自身に合った検査を選択するのがいいかと思います。

 

 

そのサポートをさせていただきますので、何かご相談等あるときは下記のメールまでご連絡ください。

 

saitou.ikue@wak.co.jp

 

 

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今日も、リラ~ックスしてお過ごしくださいね照れ

 

 

「眠れない」「疲れがとれない」方は

 

何かしら不眠を引き起こしてしまう行動を

 

知らず知らずのうちに

 

とってしまっているかもしれません。

 

不眠を引き起こす原因の一つに

 

【過労・ストレス】があります。

今回はこれについてお話させていただきます。

 

一日中動いていて、身体は疲れているのに布団に入ってもなかなか眠れない。

寝つきが悪い。などありませんか?

そんな方はこの「過労とストレス」が原因かもしれません。

 

仕事や家事、運動などで「疲労が蓄積」したり「ストレス」を感じていると、交感神経が優位になり「興奮・緊張」が続き、なかなか身体が休息モード(副交感神経優位)に入りにくくなってしまうのです。

 

眠る寸前まで、集中して仕事や勉強をしていたり、パソコンをしていたりする方も、この交感神経優位になっているので眠りにくいことがあるかもしれません。

 

そんな方には、自分がリラックスできる環境を知っておくことが必要です。

 

ここの場所にいて、これをしていると、「ほっとする」「リラックス」できる。などがあれば、一日一回でもそういった環境に自分の身を置くことをしていくと、副交感神経が優位になり、身体が休息モードに入りやすくなります。

 

その他に、「入眠儀式」を行うことも、身体がリラックスでき、入眠モードに入りやすくさせてくれます。

例えば、「お気に入りのパジャマに着替える」

「大好きな音楽を聴く」

「リラックスできるオイルやクリームを塗る」

「本を読む」

「やさしく気持ちいい程度にマッサージする」

「寝室にお気に入りの香りを広げる」

など、自分が心地よく、気持ちいいという感覚を大切にやってみてください。

 

 

注意してほしいのは「寝酒」や「スマホ」は逆に興奮し、入眠を妨げたり、眠りを浅くしたりしてしまうので違う方法でやってみてください。

 

 

今日もみなさんが笑顔で過ごせますように。

リラ~ックスですよ~

 

 

 

 

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