皆さん、こんにちは!

 

今日は【standfm を使い始めてから心境の変化】についてお伝えしていきたいと思います。

 

私自身、 仕事のためにも、SNSに投稿して、知ってもらうことが大切だと知りながら、頻繁にSNSに投稿したり、写真をアップすることが実は苦手でした。 

ですが、今年「自分が今まで経験したことや学んで役に立ったことを、昔の私のような悩みを抱えているような方に、お届けしたい!」と思い、"皆さんにお伝えする”という目標を自分の中で掲げました。

そのため、年始より、意を決して、standfmをスタートし、facebookやインスタなどの投稿も毎日コンスタントにアップを始めていきました。

 

始める前は、自分の声を届けるstandfmに、すごい高いハードルを感じていましたが、初めてみると、意外とそんな高いハードルはなく、「あっこんな感じね」みたいに、簡単にできました。

 

始める前は”人からどう思われるんだろう”かと””こんなことを言って大丈夫かな”とか”できればよく見せたい”とか、自分が伝えたいことを話すよりも、周りの目を気にしている自分がいて、本当の自分を出す勇気やプライドを捨てることができなかったんだな。と思います。

 

けれど、standfmを始めてからは、人からどう思われるかや自分のプライドは、大したことのない、小さいもので、自分が伝えたいことを発信するということ方がよっぽど大切なことだったな。と感じました。

 

standfmを始めたことにより、肩の荷がスーッとおりて、楽になった気がします♪

 

思っていることを言ったり、書いたりすることで、自分の頭の中も整理されて、きちんとアウトプットもできるので、また同じようにストレスを感じることがあったときにも、役に立ちますし、自分の思っていることを伝えることが、なんだか楽しくなってきた自分もいます。

 

皆さんの中にもちょっと”やってみようかなと思ってるけど一歩踏み出せない”っていう方、以外と一歩を踏み出すとそんなにハードルは高くなくて、”なんだこんなもんか”ということも多いかと思います。

 

大きな一歩ではなく、小さな一歩から始めてみると、始めやすいかも。

意外と楽しくなったり、楽な気持ちになったりするので、ぜひ、はじめの一歩、踏み出してみてください。

 

それでは今日も皆さんにとって良い1日になりますように♡

 

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皆さん、こんにちは!

 

今日は「人に迷惑をかけるのは悪いこと?」ということについてお伝えしていきたいと思います。

 

日本では、「人に迷惑をかけるのは悪いこと。」と認識されていて、私も含め皆さんも、「人に迷惑をかけるな!」と言われて、育てられましたよね。

私も親から、口が酸っぱくなるほど言われました。なので、私も「人に迷惑をかけてはいけない。」と思って生きてきました。

 

でも、「本当にそうですか??」 

自分が子どもを育てる立場になった時に、子供に対して「人に迷惑をかけないように」って子供に教えるのは、なんかちょっとおかしいんじゃないかなと思いました。 

子供には、その子それぞれ個性を持っていて、大人も予想がつかないこともするし、本当に素直に自分の思っていることを言ったり、やったりします。

もちろん、成長途中なので、間違えたこともします。それを親だったり、家族だったり、先生だったり、友達の親御さんだったりに、教えてもらいながら、色々な経験を通して成長していくと思います。 

例えば 、うちの近所は、小学校低学年でも、親の約束なしに、子供の友達が家に遊びに来ます。

お母さん同士、会った時は、「いつもありがとねー。」と、お互い様という感じで、挨拶だけしています。

 

ただ、友達の中には、「お母さんに友達の家で遊んだら迷惑かけるから、入っちゃダメってい言われているから入れないの。」と庭で待っている子が居ます。 

私が「迷惑じゃないから入っても大丈夫だよ。」と言っても、「ダメなのお母さんに言われているから。」ときちんとお母さんとの約束を守り、うちには入りません。

 

でも、これって、子供の成長する経験の機会を奪っていて、例えば、家に入るときの「おじゃまします」の挨拶や、トイレを借りる時の「トイレ借ります。」だったり、お友達のお母さんとの会話だったり、そういう経験からところから、学ぶことって多くあるんじゃないかな?と思います。

 

家の中で、私も気になることがあったら、、「こんにちは。おじゃまします。言ってから入ってね。」とか「靴はみんな並べてね」とか「おやつは座って食べるんだよ」とか注意します。

 

他のお母さんから言われると、みんな言うこと聞くんですよね。なので、こういう他の家に行って、挨拶とか、簡単な礼儀とか、教わることが多くあると思うので、「迷惑をかけるから」っていうのは、ちょっと違くて、「迷惑をかけてもいい。」だと思っています。


子供でも、大人でも、周りに、助けてもらったり、協力してもらったり、お互いに関わり合いながら生きていく。というのは大切なことだと思います。

 

子供のうちから、「人に迷惑をかけるな」と言われて育ってしまうと、自分が困ってる時に誰にも「助けて」って言えない、自分だけで問題を抱え込んでしまう、大人になっていしまうんじゃないのかな?と思います。

 

育児でも仕事でもあると思うんですが、本当は大変なんだけど、「相手に迷惑をかけてはいけない」と思い、本当は手伝ってほしいけども手伝ってって言えなかったり、更にまた何かを頼まれて、本当は、いっぱいいっぱいなのに、迷惑をかけてはいけないからと断れずに、また頼まれごとを一人で抱えて大変になったり。そんなことが続いて、うつ病とか、心の病気のになったりしてしまうんではないかな~。と思うことがあります。

 

自分が思っているほど、意外と相手は何とも思っていないことが多いので、困った時は人には頼ってもいいし、迷惑をかけてもいいと 私は思います。相手は頼りにされることで、逆に、信頼関係がうまれるかもしれません。

 

無理な時は、「無理」、困っているときは「助けて」と、自分の感情を素直に伝えてもいいんです。

「迷惑はかけてもいい」、私はそんな風に思ってから、心が少し楽になって、生きられるようになりました。

 

皆さんも、、周りにいっぱい迷惑をかけて、楽に生きましょう(^^♪

 

 今日も皆さんにとって良い1日になりますように。

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皆さんこんにちは

 

今日は、 【ポジティブに考えると自己肯定感が下がる??】ということについてお伝えしていきたいと思います。

 

 

よく自己肯定感を上げるためにポジティブに考える!って言う事が言われてますよね。

ポジティブに物事をとらえるっていうのはすごく大切なことなんです。

 

が、一つ注意していただきたいのが、「ポジティブに心から捉えられていない場合」なんですね。

 

例えば、旦那さんからなんか嫌なことを言われて、「嫌だなって思う気持ちを、無理やりポジティブに変えよう」として、「私のために言っててくれた言葉なんだ」とかなんとか、色々ポジティブに考えても、心の底からポジティブに考えられない自分っていうのが残っている場合があるんですね。

 

そうすると、心の奥底でポジティブに考えられなかった自分をまた責める。ということになって結果、自己肯定感が下がってしまうっていうようなことが起きます。

なのでただ単純にポジティブに考えるって言うことだけをやるのは、ちょっと違うかなと思うことがあります。 
 

ではどう、自己肯定感をあげていくのかと言うと、「自分を認めていく」と事をしていきます。

「認める」って言うと、何かやった結果が良かったからここまで出来たと、自分を認めて上げる。と考えるかと思いますが、本当の意味での

 

「自分を認める」とは、結果が良くても、悪くても、取り組んだ自分を認める。ということです。

 

「取り組んだ自分を認める」ということは、「結果は負けたけど、最後までやり切った自分を認める。」最後までやりきれなかったとしても、「取り組む行動をした自分を認める。」たとえ行動に移せなかったとしても、「行動しようとした自分を認める。」たとえ、行動しようと思わなくても、「そこに気づいtら自分を認める。」という、どんな自分でも認めていくことです。

 

例えば、掃除について考えていくと、「掃除をして部屋がきれいになった。部屋がきれいになるまで、よく頑張った。」と自分を認め、「完璧にきれいとまではいかないけど、掃除をした自分は頑張った。」と自分を認め、掃除はしなかったけど「掃除をしようと思った自分はなかなかだな。」とか、「ゴミがあると気づいただけでもいい。」という風に、どんな自分でも認めていくということをしていきます。


結果を評価し認めるのではなく、「やり切ったとかやり終えた」という、自分を認めてあげる。

 

次の段階では、「行動できた」ってといことことを認め、次の段階では「意欲があった」ということを認め、次の段階では「気づいた自分」を認めてあげます。

 

そういった気づきを、ノートにメモするとか、日記につけるとか、パソコンでも携帯でもどこかに記録し、アウトプットしていくことで、自然に皆さんの自己肯定感が上がっていくと思いますので、是非行ってみてください。

 

 

今日も皆さんにとって良い1日になりますように。

 

 

 

 

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