あけましておめでとうございます㊗️
今年は、ヘルシーおせちを
母と作ってみました。
♦︎丹波の黒豆…砂糖超少なめ
♦︎伊達巻…卵、白だし、みりん少々
♦︎田作り
♦︎昆布巻き
♦︎茹でイカ(酒と塩麹、ゆず、パプリカ)
♦︎かまぼこ
♦︎栗きんとん(焼き芋と栗のみ)
♦︎ささみ巻き(ピーマン、人参)
♦︎ヤマネ寒(山芋寒天)
♦︎数の子
♦︎ロメインレタスとささみのサラダ
ささみ焼き、ロメインレタス、セロリ、
きゅうり、レッドキャベツ、
パプリカ(赤、オレンジ)、きんかん
♦︎がめ煮
鶏手羽、里芋、蓮根、人参、ごぼう、
こんにゃく
♦︎博多雑煮
ぶり、お餅、人参、かつお菜、しいたけ、
かまぼこ、あごだし
絶対太らない！おせちの食べ方🎁
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見た目が変わると人生が変わる
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自己管理できるように
なるからリバウンドしない
カジ(家事)エクダイエットは、
食生活の改善に取り組みながら
体質改善し、運動が苦手な女性でも
カジ(家事)エクで
運動習慣と食生活改善を身に
つけて自己管理能力を高め
一生リバウンドに悩むことなく
健康な美BODYを維持することが
目的のダイエットです
挫折しそうになる時に、
マインドをしっかり鍛え
フォローします
カジエクとは
家事をしながら簡単に
できる手軽なエクササイズ
独自で考案した
家事エクササイズのこと
