見た目年齢はカラダで決まる!カジエク★ダイエットマスター”岡本 いつえ”公式ブログ

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『-10歳BODY』であなたの人生が変わる
家事をしながら6週間で-5kg&くびれも復活!!
自分に甘く痩せられないアラフォーママ350人を痩せさせた
生徒350人中,痩せ率100%リバウンド率0%の
奇跡の【カジエク★ダイエット】

カジエク★ダイエットマスターの岡本いつえです

<プロフィール>詳しくは右矢印
衝撃のプロフィール


TV・CMのヘアメイク&スタイリストとして美を追求し続け25年、撮影中モデルやタレントにヘアメイクやスタイリング、ダイエットやボディメイクのアドバイスをしていくうちにその人のコンプレックスをカバーし、トータルで女性を綺麗にする自分の才能に気づく。

世の女性を綺麗にすることを自分のミッションと思い、自らの体を鍛え50代に見えない『美BODY』を造る。その美BODYを武器に説得力のある

"ダイエットのカリスマ・どSトレーナー”として、TVでのダイエット特集などで数々の実績を残す。

産後太りし、色々なダイエットを試し

おデブ家系の遺伝子を持ちながら-13kgし、<リバウンドしない体質改善メソッドを独自で考案。
2011年よりダイエット仕事に加え生徒数500名を超える。
成功率98%リバウンド率0%を誇る徹底した指導力、

メンタルサポートを得意とし、生徒をみるみるダイエット脳に導き、知らない間に痩せていく現象を引き起こす。


カジエクダイエット合格
食事指導、トレーニング指導、ウォーキング指導、

、メンタルケアなど多角的にダイエットをサポートする。


ベルカジエク★ダイエット&レッスン



卒業生の実績・感想・ビフォーアフター


お客様の感想~医者も認めるダイエット

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おはようございますニコニコ



インナーマッスルのお話です。
女性は筋トレが嫌いが多いです。

『きついから嫌だ』と、言う方が 
多いのですが、

『どこが気になりますか?』と、伺うと
『お腹❗️』と、必ず仰います。

お腹が気になるのであれば
腹筋つければいいのに!と、思うんですよね。

きついから嫌だ!と、言われますが、
お腹を凹ますなら、やはり腹筋です。

腹筋をつけると、まずご飯を食べた時に
胃が出ない。
お腹の下っ腹のぽっこりが
直ったりします。

今ある脂肪はもちろん、落とさないと
いけないんですが、内臓を腹筋で
抑えることができるんですよね。

お腹をすっきり見せるために
ガードルとか履かれる方が
多いと思うのですが、
私はガードル要らず。

体の中にガードルをつけましょう!

腹筋が、内臓をささえられるし、
腰もささえられるし
そして、ご飯を食べた時に胃もでない。

こんな良いことないですよ。

バキバキになる必要ないですから。

インナーの腹筋、インナーマッスルを鍛える。
これは是非やっていただきたいと思います

腹筋なんて、1日1~2回やっていれば、
だんだん強くなります。

1回もできない人も、一週間もしないうちに
できる様になりますから!

是非やってみてください。
 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~
レッスン案内】

フラッグ走る人4月スタート 
毎週土曜 7:20~8:30 大濠公園





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こんにちはニコニコ


女性が筋肉をつけると良い事。
女性は筋トレをしない方が
多いんですが、体の筋肉がなさ過ぎて、
色々な弊害が出てきます。

筋肉と言うのは目に見えてムキムキの
ものつける必要ないんですよね。

特に女性の場合は体幹、胴体の筋肉を
しっかりつけてあげると代謝が上がって
ダイエットにも最適です。

1番つけて欲しいのは腹筋なんですよ。
女性は腹筋がない。

バキバキする必要は、ないですが、
腹筋がないと便秘になったりします。

便秘は、もちろん水を飲んでないとか
食物繊維も食べてない理由もありますが、
腹筋の力、押し出す力、
お腹を締める力もかなり大事なのです。

腹筋があると実は腰痛にならなかったり…

腹筋がないと腰に頼って立って
しまう人たちが多いんですよね。

なので、腹筋、体幹の筋肉をつけたら
もっと調子が良くなって、
そして代謝が上がるということを
覚えておいてください。


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5月27日に神戸で開催された
ベストボディジャパン神戸大会2,018公式フォト

予選

ファイナル審査

毎回コンテストをしっかり楽しんでますよ。
準グランプリを頂きましたよ。


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筋トレをするとマッチョになると思っている
女性が非常に多いんですが、
女性ホルモンの関係上、
筋トレをしても、そう簡単に筋肉は
つきません。

逆に私なんかは、こんなに一所懸命
筋トレをしているのに、なんで筋肉が
アップしていかないんだろうって
思っている方です。

男性と体の構造やホルモンが違うから
女性は普通レベルの筋トレで、
ムキムキになることはないです。

女性の場合はボディビルダーみたいに
なろうと思ったらほんとに大変な努力を
しないと行けません。

痩せたいならマシントレーニングを
入れた方が手っ取り早いです。

どうしてかというと、
筋肉をつけた部分というのは
その周りの脂肪が燃えやすくなるからです。

例えばお腹の脂肪を減らしたかったら、
腹筋つけるとかです。
 

それが手っ取り早いです。

普通に痩せる場合は部分痩せはしない!と
言われているんですけども、筋トレをして、
その部分を強化していく場合は、
これは例外です。
部分痩せが可能ですよ。

そのためにはどういう風に筋トレを
入れていくかと言うのが、非常に重要です。


photo 只石布久美氏
モデル 森尾 まきちゃん


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内臓のお話し
皆さんの内臓は元気ですか?

夏は冷たい飲み物などで冷えてませんか?

内臓は筋肉なので内臓脂肪は不要なのです。

内臓と言うのは、おわかりの通り
24時間動いている筋肉です。

筋肉の量は、アウターの筋肉で15〜20%
マッチョの人の筋肉でも
25%くらいと、
言われています。 

では、内臓の筋肉は…30%ぐらいなのです。
アウターの筋肉よりも多い!

勝手に動いてくれる内臓の筋肉が
元気であればあるほど、
基礎代謝が上がるんですよね。

でも内臓が不健康で、
内臓脂肪がいっぱい付いていると
動きが鈍くなっています。

しかも脂肪は冷たいので、内臓は
脂肪と言う保冷剤に冷やされて
動きが鈍くなっている状態です。
内臓が機能しにくくくなっているのです。

夏は冷たい飲み物で中からと
皮下脂肪で外からダブル冷却ガーン
内臓の機能は低下するばかり。

太る時は、徐々に太っていくので
だんだん内臓の機能が低下してても
徐々にだから具合が悪くなってるのに
意外に気づかない。

理由もわからない方が多いんですよね。

なんとなく具合が悪いとか
疲れが取れにいとか
調子が悪い方は、
内臓が冷えて機能が
低下している状態です。

なので、体が不調になる。

夏でも、冷たい飲み物ばかり飲まない。

涼しい場所で、有酸素運動して
内臓脂肪を減らしあげると
めちゃくちゃ元気なりますよ!

体年齢が若返り、体力レベルも
アップします。

外側の筋肉をつけるよりも内臓を
元気にしてあげた方が手っ取り早く
痩せられるんですよ。

内臓脂肪を落とすような食事方法。

これは私が良く教えているんですけれども
そういうような食事をされるといいと思います。

内臓を元気にして痩せよう!

皆さん内臓にも
気をつかってあげましょう


photo 只石 布久美氏
モデル 森尾マキちゃん



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