見た目年齢はカラダで決まる!カジエク★ダイエットマスター”岡本 いつえ”公式ブログ

『-10歳BODY』であなたの人生が変わる
家事をしながら6週間で-5kg&くびれも復活!!
自分に甘く痩せられないアラフォーママ350人を痩せさせた
生徒350人中,痩せ率100%リバウンド率0%の
奇跡の【カジエク★ダイエット】

カジエク★ダイエットマスターの岡本いつえです

<プロフィール>詳しくは右矢印
衝撃のプロフィール


TV・CMのヘアメイク&スタイリストとして美を追求し続け25年、撮影中モデルやタレントにヘアメイクやスタイリング、ダイエットやボディメイクのアドバイスをしていくうちにその人のコンプレックスをカバーし、トータルで女性を綺麗にする自分の才能に気づく。

世の女性を綺麗にすることを自分のミッションと思い、自らの体を鍛え50代に見えない『美BODY』を造る。その美BODYを武器に説得力のある

"ダイエットのカリスマ・どSトレーナー”として、TVでのダイエット特集などで数々の実績を残す。

産後太りし、色々なダイエットを試し

おデブ家系の遺伝子を持ちながら-13kgし、<リバウンドしない体質改善メソッドを独自で考案。
2011年よりダイエット仕事に加え生徒数500名を超える。
成功率98%リバウンド率0%を誇る徹底した指導力、

メンタルサポートを得意とし、生徒をみるみるダイエット脳に導き、知らない間に痩せていく現象を引き起こす。


カジエクダイエット合格
食事指導、トレーニング指導、ウォーキング指導、

、メンタルケアなど多角的にダイエットをサポートする。


ベルカジエク★ダイエット&レッスン



卒業生の実績・感想・ビフォーアフター


お客様の感想~医者も認めるダイエット

子育てに忙しいママ、時間がないOLオススメのCD


【カジエク(R)


エクササイズDVD


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購入は右矢印カジエク(R)


2週間でウエスト-9cm

1か月半でおへそまわり-10cm
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など自宅で簡単にできる驚きの


効果的なエクササイズを
収録したエクササイズDVD

テーマ:
こんにちはニコニコ



皆さん食事のバランスにどれくらい気を
使ってますかはてなマーク

ブタダイエット目的だけではなく、
食べる物で生活習慣病を引き起こし
老化も早めるんですダウン

『うん、そ~よね』と言いながら毎日好きな
お菓子チョコレートやアイスソフトクリームを好きなだけ食べてるあなたパンチ!

寿命を縮めてますよガーン汗

私が麻薬と呼んでいる白い粉右矢印白砂糖もシワやシミの素ですビックリマーク

一生懸命高価な化粧品使って、サプリ飲んでも連日デザートバイキング状態ではプラマイ0ドクロいやマイナスかもハートブレイク

敵は体の中の活性酸素パンチ!

老化、くずれた食生活、喫煙タバコ
紫外線などで増えるらしいショック!

抗酸化作用のある食品でアンチエイジングしましょうアップ

宝石緑ビタミンA,C,E…野菜、果物ぶどう
宝石赤赤ワインワイン
宝石緑緑茶お茶

積極的に取りましょう!!

普段の食事を見直す方がお金もかけずに確実に
綺麗になれます合格キラキラ

抗酸化作用のある食品

ビタミンA.C.E
緑茶
赤ワイン

ポリフェノールが若返りの秘訣なんです目


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カジ(家事)エクDVD制作のCM(海編)〜Youtub動画


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250日の制作日数をかけてついに完成しましたクラッカー

カジエクDVD Vol.2
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旗見た目が変わると人生が変わるアップ



旗40代美女化プロジェクト
ダイエットやボディメイクを通して
”1歩踏み出す勇気””あきらめない精神”を伝え、40代の女性達が生き生きと活躍する社会を作ること

旗インストラクターのレベルアップ
一生リバウンドしないダイエット、
正しいダイエットを指導できる
インストラクターを育て、
指導力と収入のレベルアップ
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クリップ相談会随時受付中ニコニコ



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自己管理できるように

なるからリバウンドしない


旗カジ(家事)エクダイエットは、

食生活の改善に取り組みながら

体質改善し、

運動が苦手な女性でも

カジ(家事)エク

運動習慣と食生活改善を

身につけて

自己管理能力を高め

一生リバウンドに悩むことなく

痩せた体を維持することが

目的のダイエットです


恋の矢挫折しそうになる時に、

マインドをしっかり鍛え

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できる手軽なエクササイズ

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自家製鶏ハムサラダ

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鶏ハムは最近のお気に入りでよく作ります。

赤と緑のピーマンを巻いて彩りよく。

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作り方
1.鶏胸肉の皮を外し広げます

2.鶏胸肉の両面に塩をして中央に
赤、緑ピーマンをおき、巻きます。

3.ラップでしっかり2〜3じゅうに。

4.鍋にお湯を沸騰させ、火を止めて
ラップで巻いた鶏ハムを鍋に入れて
浮き上がらないようにお皿なとを落し蓋にして
さらき、鍋に蓋をして1時間くらい放置したら
出来上がり



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カジ(家事)エクDVD制作のCM(海編)〜Youtub動画


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ダイエットしてても

思うように体重が減らなかったり、

生理前に浮腫んで、体重が増えたり

やたらイライラして

暴飲暴食してしまったり…


そうなるとダイエットどころじゃ

ありませんよねあせる


挫折するポイントを

書き出してみましょうビックリマーク


❶2~3日経っても体重が

変わらなかったらやる気がなくなる

❷生理前にイライラしてつい

甘いのを食べてしまう

❸誰からも『痩せたね』と、言われない


など、考えてみると

そこはクリアできるはず合格


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ダイエットの基本になる食事のカロリーおにぎり

ざっくり計算できる様になるために
カロリー本は必須本

私はこの本
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女子栄養大学出版部 ¥800円 本体価格
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80kcalの食品の分量がわかる合格
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それとこれ
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西東社 ¥740円 本体価格

外食も載ってて便利グッド!
photo:05

マックもカレーも載ってる目
photo:06

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ダイエットの生徒さんには、基礎代謝や
運動量よって消費カロリーを 計算して、
食事制限してもらっていますビックリマーク

もちろん、カロリーを抑えても中身が全てお菓子チョコレートだと痩せませんからブタ
photo:08

ミスドはダイエット中は出入り禁止禁止

食事内容~栄養バランスも指導させて頂いてますメモ

痩せたいなら自分が食べてる食事のカロリーを
把握する事が早道ですアップ

インターネットでも食品項目を入れると簡単に
検索できますパソコン

例えば『親子丼のカロリーは?』で検索すると…569kcal
簡単に詳しく調べられますニコニコ

皆さん毎日のどれくらいのカロリーですかはてなマーク

ダイエットは食事9割、運動1割です目

一生懸命運動しても
食事気をつけられてないなんてあせる

もったいない状態になってませんかはてなマーク



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野菜しっかり食べてますかはてなマーク

1日に必要な野菜の量は350g

両手に山盛り1杯です。

キャベツだと半玉、なすなら6本
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これで野菜150gです。

野菜ジュースも良いですが、
生野菜で摂りましょうナイフとフォーク

生野菜の酵素が脂肪を分解してくれます。



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