むしむしするなぁ。。

ウォーキング、

筋トレ

ドラコン岡山大会。

ドラコン岡山大会。

ドラコン岡山大会。

ドラコン岡山大会。

ドラコン岡山大会。

ドラコン岡山大会。

今日は筋トレ。。

僕の朝食、チビの朝食、そして、アザスのウェイト。

僕の朝食、チビの朝食、そして、アザスのウェイト。

僕の朝食、チビの朝食、そして、アザスのウェイト。

僕の朝食、チビの朝食、そして、アザスのウェイト。

朝食、

豚の角煮、、ノルディックウォーキング、、

豚の角煮、、ノルディックウォーキング、、

豚の角煮、、ノルディックウォーキング、、

豚の角煮、、ノルディックウォーキング、、

豚の角煮、、ノルディックウォーキング、、

茶粥（ちゃがゆ）、ナスの煮物。

茶粥（ちゃがゆ）、ナスの煮物。

茶粥（ちゃがゆ）、ナスの煮物。

茶粥（ちゃがゆ）、ナスの煮物。

茶粥（ちゃがゆ）、ナスの煮物。

茶粥（ちゃがゆ）、ナスの煮物。

チビと有酸素運動。