昨日はドラコン岡山大会で計測係の旗振りをしていました。
初めての経験で楽しくて、充実した一日でした。選手の皆さんから、元気なボクはますます元気をもらって、もっとパワフルに、、、、、
今日も、ドライバーの飛距離300ヤードを目指して、トレーニング・・・・がんばるぞ。。。
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AM 6：50
毎朝、恒例の有酸素運動、杖をついてのノルディックウォーキング山道4ｋｍ、45分、愛犬チビとのスタミナ勝負。最近では、僕もチビの絶好調。。。です。
現在までの勝敗は五分五分です。
暑い日は「僕の勝ち」。しかし、今朝はすごく涼しくて爽やかでした。この様に涼しい朝はヤッパリ「チビの勝ち」でした。
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去年の11月に僕が漬けたタクアン。。
この様に味噌に漬け直すと、約一週間ですばらしいダイコンの味噌漬けが完成します。
一部はそのままで、、、
今日の朝食のメインはタクアン、それと冷や奴、トリ胸肉の味噌漬け、茶粥（ちゃがゆ）、そして、豆乳でした。高タンパク、低脂肪、低炭水化物、です。
料理は僕の趣味の一つです。なので、我が家では、料理の担当は僕です。
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今日も、4時間の筋トレ・・・やりぬくぞ。。。。
腹筋、背筋、大胸筋、そして、上腕。
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