毎日、朝飯前の有酸素運動・・ノルディックウォーキング（杖を使ってのウォーキング）はいつもより、1ｋｍ増やして、山道5ｋｍ６５分。。。。今月は合計100ｋｍオーバーを目標に歩いています。
今朝のウォーキング山道5ｋｍは自己新記録です。いつもワンコと一緒に歩きますが、ワンコのチビはバテテしまった様です。 今の暑い時期は二歳の柴の雑種よりも僕の方がスタミナがあります。
そして、きょうの筋トレは
腹筋・・・・３００回（自己新記録）
ヒンズースクワット・・・・２５０回
10ｋｇのバットの素振り・・・・２５０回
腹斜筋（腹筋の横側）・・・・２００回、でした。
少しづつですが、筋力がアップしています。なのに、ドライバーのヘッドスピードが上がりません。でも 頑張って、トレーニングを続けます。
ムキムキのジジイになってやるぞぉ。
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