「インドガンのポーズ」

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以前ヨガの先生に教わったポーズに

「インドガンのポーズ」というものがありました。

写真はインドガンです。

インドガンは

ガンジス河流域に生息しているのですが、

繁殖期になると、なんと、ヒマラヤ山脈を越えて中央アジアに

渡っていくそうです。

夏のガンジス河が気温４０度以上、ヒマラヤは、マイナス50度

その気温差は、なんと１００度にも達するのです。

気温に対する適応力もさることながら、

ヒマラヤを越える、飛翔力も相当なものです。

こんな可愛い姿からは、想像できません。

ジャック・ペラン監督の記録映画、「渡り鳥」でも

インドガンのヒマラヤ越えが登場します。

鳥は体が柔軟です。

ですから、ヨガの、様々な鳥をテーマにしたポーズは結構大変です。

鳥の生命力や神秘的な力、適応力にヒントを得て

鳥のポーズが完成されていったのでしょう。

何より、鳥は空を飛びます。

それだけでもすごいのに、

数千キロ先の繁殖地まで、寸分の狂いもなく

正確に飛んでいきます。

本当に、畏敬の念を持ってしまいます。

アメリカンインディアン、インディオ、マオリ族、モンゴル人、

鳥を畏敬の念を持って崇める民族は多く、

みな屈強で、自然を愛し、恐れを知っています。

※インドガンの写真は、著作権フリーで、撮影者により、許可なく掲載することを許されています。

「ピラティス」

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テレビを見ていたら、テニスの伊達公子さんが

筋トレやっていました。

注意して見たら、ピラティスの「ティーザー」をやっています。

「おっさすが！」と思いました。

これは、数あるピラティスのトレーニングの中でも

最もタフなポーズです。

お尻を支点にして、上半身と下半身をV字型に静止させるポーズです。

相当強力な腹筋と、バランス感覚、柔軟性が必要です。

伊達さんも苦しそうでした。

私も、一応ポーズはできるのですが、まだ、ぴくぴくと震えてしまい

とても苦しそうな感じになってしまいます。

まだ「ティーザーもどき」です。

で、

本日午後は、ティーザーを含むピラティスタイムでした。

少し張り切りすぎたので、腹筋が痙攣をおこしてしまいました。

腹筋の痙攣は、悶絶ものです。

やはり、歳です。トホホ　(ﾉ_･｡)

実は、伊達さんのお住まいは私の住まいの正面のマンションです。

そのマンションには、テニスコートが付属していて、

伊達さんをはじめ、テニスプレーヤーが、住んでいて、

レッスンが行われています。

以前はよくお姿を拝見していたのですが、

復帰されたころから、目にしていません。

どこかで、「強化合宿」しているのでしょうか？

とにかく伊達さんの元気な姿を見ていると、

こちらも元気が出ます。

(*^ー^)ノ

「昨日は～」

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昼から、駒沢公園ジョギングコースにでかけました。

我が家から、駒沢までは、往復６ｋｍ。

いつも自転車ででかけます。

結構、激坂が多いので、練習になります。

先日は、午後３時頃だったので、

もう、トライアスロン仲間は、練習を終わった後で、

1人で走りました。

駒沢公園ジョギングコースは、一周2.1ｋｍ。

何周走ったかで、走った距離が分かるので便利です。

先日午後は、

薄日が差して、気温高め、高湿度、無風。

そう、

熱中症の条件が揃っています。

かんかん照りのときは、汗が蒸発して、

意外と平気なもんですが、

こんな、むしむししているときは要注意です。

案の定、走っていると、汗が蒸発せず、

体が、かなり熱っぽくなってきて、重くなったので、

ペースは極遅め。

４周、約8.4km 走って、切り上げました。

先月購入した「NewBalance」のランニングシューズが、ごきげんです。

それまでは、ナイキだったのですが、

ナイキは、幅が狭く、

私の場合、サイズが、27.5cmになってしまいます。

「NewBalance」だと26.5cmでも大丈夫なので、

フィット感がよいですね。

駒沢コースは所々、コンクリートになっているので、

ショックの吸収性が良いシューズがベターなようです。

本日は、雨なので、ヨガとピラティスです。