ネガティブな現実から抜け出す活気的な方法がありますよ
こんにちは。アカシックレコードリーダー＆ミラブレ創始者の龍輝です。
皆さん、
なぜかモヤモヤする…
なぜかスッキリしない…
なぜか心が重い…
このようなときはありませんか？
恐らく、お悩みを抱えている多くの皆さんが、このような状態から抜け出せずにいると思います。
そんな方が、このような状態から抜け出す方法があります。
それは、
感情の整理をすること
なのです。
なぜかモヤモヤする…
なぜかスッキリしない…
なぜか心が重い…
このような状態は、感情が整理されてないから出てくるのです。
色々な感情が、混ざり合っているのです。
だから、クリアーになれないのです。
なので、まず、感情を整理していくと良いのですね。
それには、
日記を書くこと
がオススメです。
日記を書いて、感情を整理するのです。
では、日記にはどんなことを書けばいいのか？
それは、
ネガテイブな体験や、辛い思いをした体験を通して感じる自分の表面的な感情と、奥に存在する感情を、順番にそのまま書いて下さい。
表層的な感情ではなく、深い感情も見ていく必要があるのです。
例えば、
「彼がラインに返事をして来ない、イライラする」
これは、表面的な感情であり、その奥に存在する
「わたしは、彼に蔑ろにされている感じがして、とても悲しい」
このような感情も書いていくのです。
表面と深層に存在する両方の、
「ヤバかた、寂しかった、辛かった、悲しかった、悔しかった」
このような感情を書きつづることです。
よく
「感謝日記をつければ良いよ！」
とポジティブな日記をつけることを勧められていますが、
逆のネガテイブな日記をつけていくのですね。
すると、感情が整理されるのです。
ただ、初めは不快な作業になりますが、苦痛な感情を書いて、その感情を出し切ると、クリアーな気持ちになれたりします。
特に、普段、感情を抑え込んでいる人は、これをしてもらうと、あなたが思う以上の大きな効果が期待できますよ。
自分の感情に耳を傾け、それと向き合って、本当の自分を受け入れていく統一（愛の世界に導く）の作業になります。
ある研究では、ネガティブな体験を書き出して、自分のストレスを開示するだけで、ストレスと関連する慢性疾患の症状が改善するというデータもあるらしいです。
また、がんの痛みや腰痛、喘息やリウマチの症状の緩和する報告もされているようです。
このようなネガテイブな体験の日記を書くだけで、様々な症状の改善に有効な可能性があるわけです。
なぜなら、心と体は密接に繋がっていて、ストレスが身体面にさまざまな悪影響を及ぼしているからです。
ですから、書くことで、普段抑えられている自分の心の奥底にある感情に触れることになり、その感情が解放されることで、精神的ストレスが和らぐのですね。
その結果、自律神経や内分泌、免疫のバランスが整って、病気や体調不良が改善されるというわけです。
つまり、向き合うことを避けている、ネガテイブな体験を通して感じる深い感情と、しっかり向き合う為に日記を書くことで、
あなたのネガテイブな感情が整理され、その感情から解放されるといことです。
なので、いつも、
なぜかモヤモヤする…
なぜかスッキリしない…
なぜか心が重い…
という人は、いちど、毎日数分でも良いので、このような日記を付けてみるようにして下さい。
すると、モヤモヤが解消され、スッキリ心が解消すれますよ。
そして、愛の世界を引き寄せることが出来るので、恋愛も仕事も、人間関係も上手く回り出すようになります。
ぜひ、参考に＾＾
龍 輝
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