おはようございます、姿勢改善専門トレーナーRyukiです
本日のテーマは、
「免疫とは」
今、コロナウイルスで免疫のことがよくTVなどでも出てきます。
簡単にですが、改めて勉強してみましょう(^O^)／
免疫細胞は血液の中にいます。 体温が下がり血行が悪くなると、体内に異物を発見しても素早く攻撃できません。 免疫力が正常に保たれる体温は36.5℃程度といわれています。、 免疫力は、体温が1℃下がると30％低下し、逆に1℃上がると一時的には最大5～6倍アップするともいわれ、体温を上げることの重要性がよくわかります。
そもそも免疫力とはなんでしょうか？免疫力とは免疫細胞が病原体、ガン等の異常細胞から体を守るシステムです。
熱を出すことの、発熱とは免疫細胞がウィルスや細菌への攻撃力を上げる為の生体防御反応です。体温が上がると血液の流れが良くなり免疫細胞が体の隅々まで行くようになり、免疫細胞の動きも活発になるので免疫力が増加すると考えられています
また、免疫力はガンと密接に関係します。ガンは自己細胞から発生した異常細胞であり、免疫細胞は毎日発生するガン細胞を認識、死滅させています。これを免疫監視機構と呼びます。しかしこの監視機構があってもガンはすり抜けて発症します
更に、ガン細胞はウィルスと同様、３５℃前後で増殖が盛んになるので、ガン患者さんやガンになりたくない人は、低体温にならない注意が必要となります
低体温にならないためには、筋肉をつけること！！
特に、人間の筋肉の約70％は下半身にあるといわれるので、スクワットで大腿部を鍛えるのは有効になります！
今現在、コロナウイルスに対抗するために免疫をあげようということが良く言われています。
しっかり運動して、筋力＆免疫力を高めましょう
姿勢改善専門トレーナーRyuki
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