おはようございます、コンディショニングトレーナーRYUKIです
トレーニング始めてみました！！
ちょっと経ったら、もうやめちゃったんだよね・・・・
みたいなこと、ありませんか？周りにもいませんか？
トレーニングが続かないことの理由の一つに、、、
最初頑張りすぎ！(>_<)
が、挙げられます。
何でも最初は、楽しいし、モチベーションめっちゃ高くて、週5でスポーツクラブ行っちゃったりします
そこで3週間くらいすると、週5が週4になり、週4が週2になり、だんだんと脚が遠のく・・・・みたいなパターンはよくあります(>_<)
大切なのは、昨日のブログでもお話ししましたが、
ぼちぼち続けること(^o^)
ダイエットする人にありがちなのですが、
1か月で-5キロ・・・とか-７キロ目指す・・・とか
しかもそれを、
夏直前の6月末から始めるとか、、、
ホントありがちなパターンです
いやいやいや、カラダに相当な負担です((+_+))
3月に突入しましたが、
今から始めればざっと4～5か月あります。
極端に考えるから、ツラいのであって、
1週間に500ｇと考えれば、そうツラくないはずだし、できそうな目標(^_-)-☆
2週間たてば、マイナス1キロ達成。
1か月でマイナス2キロ。
4ヶ月経てば、マイナス8キロ＼(^o^)／
やったあぁぁぁぁぁぁぁ！
ま、さすがに途中で多少の停滞はありますが、1週間に500ｇと考えれば現実的な数字でしょ
結論
極端に頑張りすぎるのではなく、
計画性をもってぼちぼちカラダ作り！！
です
コンディショニングトレーナーＲＹＵＫＩ