こんにちは。 正木龍之介です。
あなたは、ダイエットの禁術、糖質制限ダイエットをご存知ですか？
糖質制限ダイエットは、短期間で、かなりの体重が落ちるので有名です。
ダイエットをする方は、取り入れられている方が多いです。
でも、やり方を間違えると、とても危険なのです。
糖質を多く含む、ご飯やパン・麺類を主食として食べるので、減らしやすいという理由などで流行っていますよね。
糖質・炭水化物を極端に減らしてしまうと、疲れやすくなったり、集中力が欠けてしまったりします。
また、長期間、糖質・炭水化物を極端に減らすと、めまいや頭痛などの慢性的な体調不良に陥る場合があります。
糖質制限ダイエットをやる際は、完全に抜くのではなく、３食のうち１回は必ず主食を食べましょう。
ダイエットは、健康になるためにして下さいね。
