元々朝は食べない習慣でしたが
京都旅行に行ってから、パンの美味しさに気づき最近ハマっています😇
ラピュタパン、ガーリックバターを塗ったトースト、ブラックコーヒー☕
いわゆるラピュタパン
マヨネーズで壁を作って、卵を乗せて
トースターで焼くだけの簡単手抜き料理❗
ま〜ちょっと味が濃くなるので、マヨネーズ無しでも作れないか検討しています。
ガーリックトーストのほうは、焼く前にチューブのガーリックバターをトースト上にしぼり出して焼くだけです🍞
そうすると、もちろん塗りムラができますが、それもまた味 だと思えば何でも無いです（笑）洗い物も減らせますしね❗
まぁ~いつも11時か12時に食べてますから『朝飯』と言えるかは微妙で、良くて『朝昼兼用』でしょうかね❓
何にせよ、パンだとサクッと食べれますし、卵でタンパク質も摂れて
コーヒーでシャキッとして
元気が出るので良い感じです
一日一食生活の時期もありましたが、ひとつの方法に拘らず、日々ベストを目指して調整しています。ライフスタイル、年齢、状態によって臨機応変に変えていくのが良いと思います。
もし社会人が男子高校生ぐらい食べていたら、エラい事💉🏥💊になりそうですし…(;´д｀)
食生活に関しては、私の辞書には『朝飯を食べないとダメ』のような『◯◯しないとダメ』や『◯◯が常識』という言葉はありません😉
どのような方の研究結果・理論、または社会常識であっても、他人の意見は他人のものであり、それが100%の人に当てはまる事は無いと考えているからです。
自分を一番知るのは自分であり
自分が自分の一番の先生・トレーナー・アドバイザーになるべきだと思います☺
蛇足ながら、様々な方の意見や習慣では…鶴見クリニック
人間には腸内リズムがあり、朝4時～12時までは排泄の時間なので、朝食は不要という説もあれば…
朝食を食べない一流選手もいらっしゃいます。100人いれば100通りの方法があり。
要は『人それぞれ』だと思います。
時代とともに今までの理論、常識も変わりますしね、自分で実践と磨き上げをして残ったものが、各々の真実だと思います。
色々と試して、自分に一番合うライフスタイル（食生活・トレーニング・日常・休養）を選びたいですね♪
いま食べているのは
スーパーの安い食パンなので、何が入っているやら分かりませんので少し不安ではあります😅
世の中には、お子様、ご家族、ご自分の食べる物の安全性でお悩みの方もいらっしゃいます🥺
私はそんな時は、範馬勇次郎氏のセリフを思い出して気にしないようにしています(爆)
だんだんと暑くなってきましたが、
暑さに負けず
毎日笑顔＆ポジティブで行きましょう、生きましょう
画像に意味はありません（笑）