今日から3月
春ですね
外が暖かくなると
心も体も緩んできますね
深呼吸して
太陽の光を感じてみてね
1つおすすめの深呼吸
「胸式呼吸」
ご存知の方も多いと思いますが
この呼吸は
体内の浄化に役立つし
ウエストシェイプにも聞くんだって
知らない方の為に
①まずは深く息を吐きます
②全部はききったら
鼻がから息を吸いますが
この時、恥骨の方から胸に息を吸い込む感じ
膨らむのはお腹ではなくて胸です。
横隔膜が広がるよ
③たくさんたくさん吸い込んだら
ゆっくり今度は口から息を吐き出します
意識しないと
難しい胸式呼吸
横隔膜も最初は動かなくなってる人も
多いと思うんだけど
必ず動くようになるからね
まだ間に合うよ〜
パン田さんのヒーリング
最近ずっと
気になっていた神社
に
にお朔参り行ってきました
高崎から
少し離れた太田にある
冠稲荷神社
パン田さんのヒーリング
受けさせて頂いて(o´艸`)
こちらの神社のエネルギーが
なかなか凄いんです
縁結び
狐さんも優しい
ボケの花
梅の花も
毎月変わるお守り
3月最初の日
優しさがいっぱい
少し意識を変えて行けそうな
そんな予感
私が私を幸せにする.•*¨*•.¸¸♬
yasuko