久々の練習会。だが少し風邪気味。
この練習で20キロペース走をした夜から、タンが絡みたまに咳き込むように。中二日は走らず、その症状がやや軽くなったのがこの日。
今シーズンは追い込みすぎると体調を崩すというループにはまっています。一番はまったのがこれ。
今シーズンのみならず、年のせいかともいろいろ考えました。40代からどう向き合うか
ということに加え、来週末は京都マラソンを控えているので、距離を絞って追い込みすぎないことにしました。
ここ最近は340を切るぐらいでしかペース走できなかったので、同じくらいから入り、７キロで終わるので、後半は少し上げて終わり。
早く帰って、すぐ寝ました。
そのかいあって翌日は、喉の違和感はなくなりほぼ治った感じ。前は同じくらいの状態でいつもと同じ距離を追い込んで翌日から崩れたので、ときには緩めることも必要と実感しました。