おはようございます
Ryokoです。
今日は朝からブログを書いています
先日、自分のビジョン手帳も見直していたら、「７時には起きる」と書いてありまして。
７時頃になるとソワソワする今日この頃です。笑
そんな訳で、早起きしてスタバで朝カフェです。
朝でも風が暖かくて気持ちいいです
外の景色が綺麗だったので、本当は写真を載せたいところなのですが・・・
写真に写り込んでいる方々の加工が上手くできず
写真の取り込みはできるようになったのですが、写真掲載はもう少し課題です
最近、心がけているのは、いっぱい空気を吸おう！ということです
そして、口角を上げること
私はPC仕事が多いので、気づくとついつい呼吸が浅くなっていて、
PCに食い入りすぎて難しい顔になっていたりします
そんな時は、ふと我に返って、
大きく深呼吸をして、口角を上げる
そうすると、副交感神経のスイッチが入ります
そして、口角を上げてみるだけで、自然と穏やかな気持ちが増します
最近本を読んでいて、副交感神経の大切さを強く感じました。
理論的にいい効果もたくさんありますが、まずは実践
みなさまにとって、今日も良い一日でありますように