今日は娘のバレエの発表会。
発表会が18時頃ということで、娘の晴れ姿が見たくて、夜が苦手な私ですが、頑張りました。
皆様お疲れ様でした。
そして久々にアイスを食べて夜更かししております。
まぁこんな日もあるか、、明日は朝寝坊かなー。
家にいると運動不足で体重が増えたり、将来が不安になったり
そんな中でダイエットなどががきっかけとなり、体重減少のよる様々な弊害、時には死に至る事もある摂食障害という病気が増えています。
今苦しんでいる方、そのご家族の方、みんなで力を合わせて何か社会に働きかける取り組みがしたいです。
現在は the 朝方人間の私ですが、
今朝はより早く３時に起床しました。（眠れなかったわけではありません！）
それは自分時間を確保&充実させたかったから・・・・
前の晩は１９時半過ぎに夫におやすみを言って寝室へ。
最終目標 IELTS 7.0
現在 ５.５overall(reading 4.0 speaking 6.0)
話すの大好き！！読むのが苦手。。。
ということで、読むの頑張る！！
朝の散歩に行く前に、就寝と起床の時間を１時間前倒しして、今日は40分間公式問題集を解きました。
頑張った成果をここに報告させてください。笑
２０分は寝起きの頭で首のストレッチしてました！笑
前日夫にマッサージしてもらった首が、、、、揉み返し！？
現在は朝方の私ですが、
中高生の時は、摂食障害で半年間入院、生命の危機に面すも、
食事が食べられず、
食事や食べ物が考えを支配するようになり、常にカロリー計算で頭がいっぱい、
体重計に乗っては落ちこむ。増えているとパニック状態、さらに激しい運動をしたり、食事にさらに厳しくなる。
減っていると嬉しいが、より高いハードルを超えるためにさらに自分を追い込むことになる。どっちにしても地獄だった。体重がこの世界の全てだった。いつから体重が全てになったのか、食事に強すぎる拘りを持つようになったのかは分からない。体重増加と比例して拘りは薄れていった。
今現在悩んでいる方と、支えるご家族へ
痩せていても、そうでなくても、あなたはあなた。
本人が選択しているように見える食生活や行動も病気によって大部分が支配されている。
本人も自分が作り出したルールに縛られ窮屈な生活を送っている。
異変に気づいたのなら、治療を始めたのなら、必ず少しずつ、行ったり来たりしながら成長すると思います。
頑張っている自分を褒めてあげてください。
一人一人を尊重し、それぞれが自分らしく生きられる社会を目指して。
浜松市美術館
家族でいちご狩り 島野農園 ゴリラのいちご狩り
結婚記念日andモテない記念日
あの沖縄のモテないのロケから今日で8年になりました。ここまでやってこられたのも、たくさんの人の支えのおかげです。そして、そばでいつも応援してくれる夫に感謝。
浜松市美術館で3月1日まで市展をやっています。
市民の方の作品で、素晴らしい物がたくさん展示してありました。入口付近にあった渥美半島田園という作品、色使いが鮮やかでとても好きです。その他にもいつもの朝さんコースの佐鳴湖で親子が水を飲んでいる風景がすごく印象に残りました。
チャンスがあればもう一度見たい！！
娘の作品を見る視点はなかなか独創的、まだ小学校入学前ですが、感想を言い合うのが面白かったです。
午後イチで
浜松にある島野いちご農園さんであきひめをいただきました。
数日前から晴天続きで、自称いちごマニアの私は、行くなら今日しかない！！と決行！！
下の子も料金かかりますが、今日のいちごは大当たりでした！😊一番花の大きな間はあまりなかったですが、小ぶりで完熟なのがありました😊
美味しいいちごの見分け方
・へたが反り返っていて、先端からへたのところまで赤い
・タネが先端からへたまで白やみどみではなく、赤い
・赤い実がひとつの株に1つだけついている
品種によって香りは異なりますが、上の3つを満たすいちごは完熟です！
⚠︎へたまで赤くても、赤黒くてツヤのないやつは途中で枝が折れているなど栄養が届いていない事があるので味が薄いです。ご注意ください。
へたを取ってから、先端ではなくへたの方から食べると最後まで美味しく食べられます
子供たちとイチゴの育ち方や、ミツバチの受粉、廃棄部分のフードロス
SDGs に関連したことを体験を通して学びました。
浜松はいちごが有名で、他にもたくさんのいちごから農園があります。
浜松に春、来られた際はぜひどうぞ😊
いちご狩りで話が逸れましたが、大好きな家族に感謝し、マイペースにしたいと思います。
努力しなくてもできること、、、
何だろう私にとって、
早起きかな。
今日は３時５０分に起き、モーニングノートを書いて、散歩へ。
社会のニーズにあった自分のスキルの活かし方。
専門性、個性を発揮する。
珍しいことを率先してやってみるか、、、、。
看護師、保健師×摂食障害
走るのが嫌い。根本的に運動は嫌い。
小学校の頃はマラソン、リレーは万年ビリでした。
でも、そんな私が毎日１０km歩いています。
冬の寒い朝に。
なぜか。中田敦彦さんのYouTube大学が面白い。朝の時間に聞く。
あんなふうに喋れたら良いな
プレゼン上手くなりたい。
人間は自分の興味あることしか情報をキャッチできない
キャッチできるものを広げていこう。
1回目ファイザー 腕の痛み 腕が後ろに上がらない。前は上がる。
2回目ファイザー ほぼ何も自覚症状無し。夕飯作りサボりたくてワクチン打ったからちょっと調子悪いかも〜と夫に仮病を使う。、笑笑
今日3回目、今から打ってきます。
当日体調良好。弟は同じ製薬会社の順で打ち、1回目、2回目共に何も無かったのに、3回目は高熱が出たと言ってたのでちょっと緊張。
12時45分頃接種
16時刺した辺りから肩にかけて微かに痛い
20時肩を真上に垂直に挙げられない。痛い。
問題なく動かせる。
今日も一日頑張った😊
寝る前に問題集なんて初めてやってみたけど、なかなか良い一日でした。
よく頑張った自分！！！
おやすみなさい。
明日も防寒して早朝ウォーキング
I’m going to take customary morning walk.
今日は19時過ぎには歯磨きできた。どんどん時間の繰り上げに成功している。
寝る前のお水が美味しかった。
中田YouTube大学のお陰かもしれません。
中田さんありがとう。
統計学、全然馴染みないけど学んでみたい。
分かりやすい講座とかないかな。
摂食障害で困っている人とその家族をサポートする相談システムを作りたい。
相談窓口と、専門職の連携（精神科医、小児科医、学校、スクールカウンセラー、産婦人科医、歯科医、看護師、保健師、みんなで協力して少しでも多くの困っている人がその人の人生をその人らしく生きられたら良いな。
摂食障害の豆知識
有名なピンクリボンは乳がんの
パープルリボンは摂食障害の啓発運動
状況改善には病気の知名度を上げ、偏見じゃなく正しい知識を知ってもらうことが必要だと思う。
それにしても、
摂食障害って一般の人にとっては名前が長くて分かりづらいな〜
夫も初めて聞いた時何それ？って感じだったし。
それから偏見をなくして、助けを求めやすい空気を作ることも必要！！
具体的には明日から国内の研究成果と研究チームを調べて、教授にアポをとってみよう。
まずは自分が知りたい事を文章化する。ビジネスについても考えている。