こちらの記事の続きです。
ラインの目立つお洋服を着たときにも
フラットなおなかでいられるように
今の時期から準備、準備。
ぽっこりお腹の原因
①内臓脂肪
②便秘
③ガス溜まり
の内臓脂肪と便秘。
脂肪を落とすことは1日でできることではありませんが、
②の便秘はすぐに解消できることが多いです。
便秘の状態のお腹の中・・・
想像できますか?
温度は37度、湿度は100%
そんな真夏のような環境で
食べたものがずーっとお腹の中にたまっているわけです
2日間便秘のばあいは・・・
生ごみを、37度で湿度100%の中に放置しておいたらどうなるでしょう
そのニオイ、想像したくないです(笑)
なので、便秘はぽっこりお腹と腸内美人を目指すにあたり
重要であり緊急の課題。
これでいうとAの部分。
では、便秘を解消するためにはどうしたらいいかというと、
まずはお便りの材料となる
食物繊維をとること。
ですが、
食物繊維をとっても逆効果になることも・・・
とくに、繊維質の硬い食物繊維は
逆に便秘を悪化させてしまうことにもなりかねません。
また、体質や腸の形などによっても
対策方法は変わってきます。
食事だけでなく運動やストレッチなど
小さなことを無理せず(→ここ重要)
できる範囲で続けていくことがカギです。
腸内美人レッスンではこんなストレッチもしています。
スカートですが・・・(笑)
http://ameblo.jp/ryoko-okuda/entry-12173289187.html
■開催予定・募集中のセミナー・レッスン・イベント■
【東京】
6月26日(日) 【東京】腸内美人&フルーツ水キムチレッスン (※残1)
6月28日(火) 【東京】発酵基礎講座&塩麹のうまみ成分10倍!新調味料講座 (※残1)
7月29日(土)or8月1日(月)と7月30日(日)で1Dayスペシャルレッスン (※まもなく募集開始)
【福岡】
7月3日(日) 【福岡スペシャル】腸内美人&味噌玉&フルーツ水キムチレッスン (※残わずか)
7月17日(日) ※募集開始※7/17(日)【福岡】発酵基礎講座&“エコ”甘酒レッスン (※募集開始しました!残わずか)