先日は東京も雪が積もりました。
さぶいつ！関西出身の私は毎年この時期の寒さに耐えがたい。
東京の方が断然寒いです〜〜〜
でもその分、コーヒータイムは格別になります☕️
@日本橋高島屋S.C
雰囲気が素敵な空間でほっこりTime
普段は頼まないホイップ付きの甘い飲み物🍫
寒いと欲しくなりますね❄️
身体もまあ〜るく丸めたくなったり。
その態勢自体は悪くないけど、
長時間だとムーミンになる笑
冬は夏と違って着込むので関節の動きも少なくなりますね。
1番硬く動きにくくなるのは、
いつだって体幹。
軸となる背骨のまわり。
手先や足先は日常動作で必要だから、
最低限は動かしてるけど、
体幹まで必要となる動作は少ない。
お部屋やタンスとかもそうで
必要なところは掃除もするし、動きがあるけど
隅っこや、奥の方はあんまり見ないし動かす必要がない場所は意識しないと埃が溜まってたり、奥の方で眠ってたりする。
もういっか。
面倒くさい。
もう歳だし仕方ない。
そんなネガティブな思考がたくさん出てくるようにもなってしまったり。。
動きにくくなったところに指令を出すのは
最初は大変。。
だけど、動き出すと色々なところが一緒に回り出すから、そうなると少しづつ動きやすくなる
運動は運も動かす
色んな身のまわりのことも動き出す。
そんな人たちをたくさん見させてもらいました😌
仕事を辞める勇気が出た人。
新しいチャレンジを始めた人。
お引っ越しをした人
妊娠した人。
家族や友人などまわりの人が幸せになった人。
離婚して新たな出発をした人。
特別すごいトレーニングや激しい運動は必要ない。
少しでも毎日続けられる、楽しめる方法で身体を動かす。
末端から体幹まで
先っぽから幹まで
電流が流れるようにエネルギーが流れる道を作っていける。
それが体幹コンディショニングです
↑上手くまとまった風〜
@あけぼの子どもの森公園
ホームページ
過去のblog