『体幹コンディショニング&pilatesトレーニングクラス』
🟢ピラティスボール、バンドを使ってエクササイズとストレッチで身体を整えます。
🟢生活習慣で凝り固まってしまった関節や筋肉を緩め、必要な動きの中で筋力をつけていきます
🍎ピラティスって？
ピラティスで使う内側の筋肉は支えになる後ろの力。
前に一歩踏み出す時にも後ろで支えて押し出してくれる力があるから、前の🦵が安定して踏み込めます。
いつも後ろで見えてないけど、地味な存在だけど、無意識で使われてる筋肉。この力がないと前には進めない。
そんな筋肉たちを意識的に使い、じっくりと掘り起こして使っていきます❣️
🟠バランス力、柔軟性の向上をしたい方。
🟠長年の姿勢を見直したい方。
🟠身体が疲れやすく、体力が落ちたなと感じてる方。
🟠偏った動きになってる方。
🟠身体と心のバランスを整えたい方。
【日程】
①5/3(日) 9:30〜10:30🈵
②5/31(日)9:30〜10:30
【場所】
①②ともに「保谷」駅（西武池袋線）から徒歩3分
（詳細は追ってお知らせ致します）
【料金】
2000円
持ち物
○畳のお部屋ですが、ヨガマットかバスタオルをご持参ください。
○動きやすい服装
○タオル
○飲み物
＊シューズは不要です。
【お申し込み】
ryoko_toda♡yahoo.co.jp
♡を@に変えてご連絡ください。
必ず返信しますので、届かない場合は
お手数ですが、InstagramのDMにてご連絡下さい。
【Instagram 】
ryoco_times
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