どんな朝を過ごす？

朝はギリギリまで寝ていた頃。

一日はいつも、

「人のために動くこと」から始まっていました。

自分の身体を整える時間は、仕事が終わってから。

でも、帰ってくる頃にはもう疲れていて、

自分のための鍛錬なんて、なかなかできない

だから

一日の最初に「自分の身体のための時間」を

つくることにしました。

眠いし、起きたくない。

それでも朝のヨガや瞑想のクラスに入って、

身体を動かして、呼吸をすると、

少しずつスイッチが入る。

もちろん、ちゃんとできない日もあります。

半目。。頭ボッサボサ。。

ひどい朝も、やっぱり動いていると

スイッチはけっこう入るもので

先生に画面から

「りょーこ、おはよ〜」って呼んでもらっても、

聞こえてるけど自分だと気づかないくらい🤣

「あ、ワタシ？……か、、？」みたいな。笑

習慣になるまでは、平日はほぼ毎日入っていました。

整えてからの朝ごはんはおいしくて、

一日の流れがリズムにのりやすくなって、

夜には自然と眠くなる

誰かのために動き出す前に、

まず自分のために30分。

身体を整えて、

一日を「自分のために」から始める。

そんな朝の大事な時間を、

一緒につくりませんか？

⸻

🌿 毎週水曜日 6:00〜6:30＋ 優しい瞑想 5分

身体を整えるピラティス

「体幹コンディショニング」

朝の30分、

自分の身体に目を向ける時間です。

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