仕事から正午前には帰宅。
しかし、眠い
そんなに仕事忙しかったかな。。。
軽い昼飯すませて、
文庫読んでいたら、落ちました。。。
夕方起床。
今日もローラー。
10分WU、
20分LT、
10分CD。
平均心拍175。
180を超えるほどがんばると、
維持できなくなってきて
結果垂れてしまう現状。
明後日は、また雨
ジデ通は、控えるしかないかな。
朝、目覚ましなくても起床。
強風が窓をたたいている。
テレビつければ、
お天気おねいさんが強風にあおられている。
しかも、気温が低い、と。。。
…だめだ、ローラーにしよう。
というわけで、
10分WU、
40分TEMPO、
10分CD。
終了。。。僕は、意志が弱い。
歯が欠けてしまっていたので、歯科へ。
埋めてもらうだけのはずが、
虫歯もあり、型とって、
仮に埋めてもらう。
しかし、
虫歯削ったところ、なんだか鋭利で、
舌に当たっていたいんですけど？
花粉症が始まったので、耳鼻科へ。
ものすごい混雑、1時間待ち。
例年通りの処方。
もろもろ用事がすんだ。
エントリー代も振込完了。
夕食後、ふたたびローラー。
10分WU、
20分LT、
10分CD。
ま、こんなものです。
せっかくの非番日、が、見事に寝坊
昨日のローラー練習の疲労感もない、
が、スタートが遅れたので、今日は坂練習。
長尾台7本、生田スタジオ4本。
終了。。。少な！
最近、多摩サイや尾根幹など、
平面ばかり走っていたから、
正直いまいちなのでした。
連光寺も勾配緩いし。
ＣＳＣの登りは、
長尾台・生田スタジオの坂なら、
距離・勾配とも近いはず、、、と信じてみる。
明日も午後から用事あるから、
午前中にちゃちゃっと練習しよう。
ひさびさに、スペシャで練習したが
やはり、軽くて進むね！
普段の練習は、
アルミのピナレロで十分だけど。