仕事ばたついて仮眠２時間、
いいわけだけど。
今日も軽め。
２日 ：１０４ｋｍ
４月 ：１０４ｋｍ
累計：２７３５ｋｍ
体重：６７．０ｋｍ
GARMINによると
消費カロリーは２２００Kcal。
基礎代謝が１６００Kcalとして、
今日は３８００Kcaｌ。
今日の３食は２０００Kcal。
仕事中は。。 ４０００Kcalくらい？
１日の食事摂取基準が３０００Kcal。
２日平均はとても平均的。
脂肪１ｋｇは７０００Kcalとして、
９日で－1Kg。
仕事中の間食やめて－４００Kcalなら
７日で－１Kg。
がんばれ自分
仕事明け、軽めの練習。
２９日： ７１ｋｍ
３月の結果。
１、多摩サイ（多摩川原橋から国立折り返し１０㎞ＴＴ）
２、連光寺坂（病院前信号から連光寺坂上信号）
１、BEST 15：54 → 3月BEST 16：35
２、BEST 4：25 → 3月BEST 5：05
３月 ：７４３ｋｍ
年間 ：2631ｋｍ
来月こそシーズンイン、
少しでも力をつけていけるよう、頑張りたいところです。
26日、
花粉ひどいなぁ、などと思っていたけれど、
風邪だったようで。。。
27日、
だるさ、喉痛、咳の症状止まず、
一日休養。
夜は、ヘント～ウェヴェルヘムをみて、
ボーネン様の勝利に興奮。。。
28日、
風邪の症状は完治していないけれど、
昨日のレースを見た影響で、ジデ通。
一当直、職場でおとなしくすごし、
29日、咳が出るけど、
とりあえず、練習に出る。
連光寺、ベストの+40秒、+60秒。。。体オモイ。。。
尾根幹を小山田まで走って折り返し、
多摩サイで帰路へ。
今日は、尾根幹・多摩サイで、
見知らぬローディにしばらくツキイチされまして、、
無駄脚を使い、とりあえず振り切りました。
挨拶なく、先頭交代せず、背後にピタリ…気持ち悪い。
ス●ーカーですか！？
知り合いでもなし、仲間でもなし、
後ろで楽をして、
何のために走っているのか、
練習（運動）になるのか、
ひとりで走る私には、よくわかりません。。。
２９日：８９ｋｍ
３月：６７２ｋｍ
先月よりさらに走っていません。。。
重いと思ったら、普通に体重増。
職場で生どら、ケーキ、アイスとドカ食いしたからかな。。。
