仕事ばたついて仮眠２時間、
いいわけだけど。
今日も軽め。
２日 ：１０４ｋｍ
４月 ：１０４ｋｍ
累計：２７３５ｋｍ
体重：６７．０ｋｍ
GARMINによると
消費カロリーは２２００Kcal。
基礎代謝が１６００Kcalとして、
今日は３８００Kcaｌ。
今日の３食は２０００Kcal。
仕事中は。。 ４０００Kcalくらい？
１日の食事摂取基準が３０００Kcal。
２日平均はとても平均的。
脂肪１ｋｇは７０００Kcalとして、
９日で－1Kg。
仕事中の間食やめて－４００Kcalなら
７日で－１Kg。
がんばれ自分