今日は、
スペシャライズド・コンセプトストアへ行ってきました！
ちょっと前から、気になっていて、、
買ってしまえ！！(≧▽≦)
と、勢いを付けて足を運びました。
在庫はなく、スタッフの方がPCをカタカタと調べた結果、、、
次の入荷は…2013モデルになるので、、、
6，7月です、とのこと((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
…おかげで、踏みとどまりました。。。
小一時間、はなしをして、
フットベットとサドルの適正を測って、
カタログをもらって帰ってきました(^▽^;)
で、ローラーは、いつもどおり、
20分一本勝負(^_^;)
WU 10min
L4 20min Ave243W/68kg（3.57、99％）
CD 10min
2本目は、、絶対無理！
こんなことなら、15分2本やった方がいいのかも。。。
連日の飲み会を回避して帰宅、
のち、ローラー。
WU 10分
（L4 2min Ave224W
L6 30sec Ave300W ）×8本
平均243W/68kg（FTP99％）
CD 10min
8本目で左足がつりかかって、2セットは無理でした。。。
そしてこれからおそめの新年会。。。19日も別口の新年会。。。
次に乗れるのは17日の通勤走ですなぁ。
そしてその後の非番は、
月末まで飲み会、送別会、結婚式(｡＞0＜｡)
体重はセーブできるのかな(^▽^;)
実家に用事あり、自宅から往復走。
17.5km Ave31km/h
帰ってそのままローラー。
WU L2 5min Ave133w
L4 20min Ave228W/68kg
CD L2 5min Ave137w
ネットサーフィンして、
FTP計測走をしなくても、
一定期間の記録からFTPを抽出できる、
という、ありがたい方法を、いまさら知る。
http://gogooyaji.seesaa.net/article/229682103.html
http://gogooyaji.seesaa.net/article/242772000.html
このソフトを使って、今日までの記録を計算すると…
FTP=244W！？
これだと、L4の下限（FTP90%）は、、、219w!?
そうなると、普段のローラー練習が
相当自分に甘い、ということになる。
でも、、、少し、思い当たる節もあったりする。
確実にキツイけれど、
こっちの数字で頑張ってみよう。
ガーミンのホームページから、
このソフト用に、データを移すのがちょっと面倒だけれど。。。
