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スマートリングと更年期障害
スマートリング RingConn（リンコン）の Gen2 Airをお試しさせていただきました。
スマートリングとは、心拍数や睡眠データなどの生体情報を測定して、健康管理に役立てる指輪型のデバイスです。
指にこういうリングをはめている方、ちょこちょこ見かけるようになりましたよね。
↑私のはこれ。
Gen2 Airのゴールドです。
内側はこんな感じでセンサーがついているので、ここが指の腹に当たるように装着します。
で、ここまで読んで、「あれ？あなた前にリンコンのスマートリング買っていなかったっけ？」って覚えている方もいるかもしれませんね＾＾；
ええ、買いましたよ、笑。
清水の舞台から飛び降りる気持ちで・・。
最初のほうはちゃんと使っていました。
前に買ったのはこれ。
RingConn Genの【1】のほうです。
今はGen【2】になっているので、おそらく私が持っているのは1つ前のシリーズですね。
そして、今回私がお試しさせていただいたのは、Gen2のAirです。
↑Gen2とAirの大きな違いは、Gen2のほうが睡眠の部分をより深く管理されているみたい。
って、そこは良いんですよ、笑。
なぜ前に買ったGen1を使わなくなったのか？って話なのですが、実はですねサイズを失敗したんですよ
本体を購入する前に、全サイズのリングを実際につけられるキットで確認もしたんですけどね～。
正確には、サイズを失敗したと言うよりも、サイズが合わなくなった・・ってほうが正しいかもしれません。
理由を簡単に説明すると、去年くらいからでしょうか。
私に更年期の症状が出てくるようになったんですよ。
これは、そういう年齢なので仕方がありませんね＾＾；
生活に支障が出るようなひどい更年期障害はまだありませんが、これはもしかして・・ってのは、ちょこちょこ出てくるようにはなりました。
朝起きた時に、指のムクミとこわばりを感じるようになったんです。
症状自体は、朝起きてすぐ若干指が動かしにくいな～ってのがあるくらいで、ムクミはリングをつけていなかったら、たぶん気づいていなかったと思います。
指が動かしにくいのも、朝起きてすぐに感じるくらいで、わりとすぐに治まるので、今のところ症状に関してはそこまで困ってはいないです。
ただ、そういのがなかった時に買ったリングだったので、つけて寝ると、どうしてもちょっと窮屈に感じるわけですよ。
で、夜中目が覚めた時とか朝起きた時に、瞬間的に1番最初に感じる感情が「リングはずしたいな・・。」って、ここなんです、笑。
リングさえはめていなければ、ない感情ですよね、笑。
はっきり言うと、ここにストレスを感じるようになりました。
それで、使うのをやめたんです。
自分でコントロールができるストレスからは、積極的に逃げる！！ってのが私のモットーなので・・笑。
日中だけつけるって方法もありますが（何日かそれもやっていました！）、1番知りたい情報が睡眠の質の部分だったので、日中だけつけるのもな～って
何か悔しいｗ
でも、スマートリング自体は気に入っていたので（サイズだけの問題！！）、 今後もし痩せたり（笑）、こわばりやムクミが気にならなくなった時に、また使えば良いかなと。
そんなわけで一旦つけるのをやめました。
なので、以前買った分もちゃんと保管はしています＾＾
左がAir、右がGen1。
Airはゴールド、Gen1はマットシルバーです。
（色的にはこのゴールドすごく好きです。）
そして、写真で伝わるかはわかりませんが、今回のAirはGen1よりも大きめサイズを選びました。
おかげさまで、寝ている間も朝も快適！！！！！！！笑。
大きめを選んだので、日中はちょっと緩いですが、取れそうなほど緩いわけではないので、今の私には大きめサイズで正解でした。
基本的には1日中つけっぱなし。
防水機能もあるので、洗い物くらいならつけっぱなしでも大丈夫だそうです。
ただ、私はお風呂、洗い物、スキンケアの時ははずしています。
それ以外は大体つけっぱなしかな。
ようやくこれができるようになりました、笑。
そしてこのスマートリング、つけていると一体何がわかるの？って話ですが、↑こんな感じで、睡眠の質、皮膚の温度、歩数、ストレスの数値など、健康に関する色んなことがわかるんですよ。
こういうスマートリングって、その後もサブスク式で毎月課金が必要なものもありますが、このRingConnはアプリで管理ができるので、課金なし！！！
アプリも扱いやすく簡単で、アプリに感じるストレスもありません。
↑これはある日の私の結果ですが、リングをつけているだけでこんな感じで自動的に記録してくれます。
それぞれの項目をクリックすれば、さらに細かくいろんな情報が表示されます。
ちなみに、日頃からストレスをためないように意識をしているおかげか、ほぼ毎日ストレス値は正常。
「しあわせな日々を過ごしています。」ってコメントもなんだか嬉しい、笑。
Gen2とAirの比較はこんな感じ。
↑Gen2 Air
↑Gen2
とりあえずこんな感じかな。
せっかく買ったのに、早い段階で使わなくなったスマートリング。
また買い直そうかな～と何度も考えたくらいには、スマートリングは私の生活に取り入れたいことだったので、今回こういうご縁でまた使えるようになったのが、とっても嬉しい。
睡眠とストレスは、健康でいるための2トップと言っていいほどに大事なことなので、ここの管理が日常的にチェックできるのは、いろんなヒントになりそうですよね。
上手く活用しながら、健康管理していきたいです
ではでは今日はこの辺で～。
晩酌と今日1日限りのセール！！
大好きな伊達鶏の手羽先塩焼き！！！
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伊達鶏は世界一の鶏肉と言われていて、国内流通量は全体の1.5％とかなりの希少な赤鶏です。
解放鶏舎で動き回れる環境で育った伊達鶏は、余分な脂身がつきにくく、しっかりとした肉質と旨味が高いのが特徴！！
脂の乗りは程よくジューシー。
お肉自体は柔らいですが、身が締まっているので適度な弾力もあって、とっても美味しい。
かなりおススメです
すでに加熱されているので、レンジで温めるだけでもオッケーなのですが、私はノンフライヤーでカリッと焼くのが1番好きな食べ方です。
余計な脂は落ちて、表面はカリッと、お肉はふっくら、塩味もちょうど良くてお酒が進みます、笑。
↑伊達鶏のから揚げも美味しいですよ。
レビュー1,300件超えの超人気商品です。
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このショップの1番人気がこれかな。
あとは、この伊達鶏の鶏皮焼きも大好きで、何度もリピ買いしているのですが、ここ最近はずっと伊達鶏の鶏皮焼きが品切れなんですよね。
（国産鶏のほうはあるみたいですが・・。）
お値段もお手頃で美味しくてすごく気に入っているので、再入荷を心待ちにしているのですが・・。
再入荷されたらまた買いたいな。
そしてこちらはブロッコリーのペペロンチーノ！！！
かき集めている最中の、簡単にできるブロッコリーおつまみの1つです、笑。
オリーブオイルでにんにく＆にんにく麹と鷹の爪を入れて香りを出し、ろく助の塩で味付けをしました。
簡単で間違いのないお味ですね＾＾
ちなみにこの日の晩酌は、まずはさっとブロッコリーのペペロンチーノを作って、ビールをグビッと！！！
この時間が至福です
私は普段、お昼ご飯はお腹いっぱい食べないことが多いし（眠くなるので）、おやつなどの間食もあまりしないので、基本的に夜ご飯前はすごくお腹が空いていることが多いんですね。
あれこれ作るより、まずは何かを食べたい、笑。
なので、こういう作るのに5分もかからない、できればお野菜のおつまみ、とっても助かります＾＾
こういうレパートリーをもっと増やしていきたい。
そしてブロッコリーをつまんでいる間に、ノンフライヤーで手羽先焼いて合流～！！！（なので食べかけ。）
私的には良い感じです、笑。
この後、何だかんだ追加して食べていますが・・。
そんな感じかな。
あと、売り切れていた日本製のタイツ＆レギンス、再入荷したみたいですよ。
半額です！！！！
期間限定の半額なので是非お見逃しなく～。
あと、マグネシウムバームも初売りセールでお安くなっています。
片頭痛がある人や食いしばりがある人、肩こり腰痛がある人、お酒をよく飲む人、足がつりやすい人なんかには特におススメですよ＾＾
↑マグネシウムの詳しい話はこちらにて。
このバームタイプすごく使いやすいんですよね。
骨のためにも私はマグネシウムは意識的に取るようにしています。
以上かな。
ではでは今日はこの辺で～。
懐かしの母の味と簡単おつまみと最近食べたもの
去年のもありますが、最近食べたものをあれこれご紹介・・。
まずはこちら。
しめ鯖、卵焼き、ブロッコリーの胡麻和え、数の子の晩酌です。
数の子は年末年始のお楽しみ。
チビチビと楽しんでいます＾＾
そして、去年から本当によく食べるようになったブロッコリー！！
ブロッコリーは一度にまとめて茹でて、真空容器で冷蔵庫に入れておけば、パッとすぐに調理ができてすごく良いなと・・。
完成した作り置きよりも、すぐに使える状態のブロッコリーが冷蔵庫にあるってのが良い。
↑去年知った茹で方と真空保存容器のおかげです
ブロッコリーは、私がものすごく意識をしている骨活にも良い栄養なので、ブロッコリーが使いやすいと思うところに、物理的＋私の気持ちがたどり着いたことが嬉しい、笑。
あとは、このブロッコリーを使ってパッと出来る晩酌レシピを、もう少し増やしていきたいなと、今アンテナを張ってかき集めているところです、笑。
まだレパートリーが少ないので・・。
5分くらいで作れると良いな～。
そしてこのブロッコリーの胡麻和えは、昔母がたまに作っていたな～と思い出して作ってみたら、これが美味しい
味付けは、白だしにと白すり胡麻と本枯節で和えただけです。
これは晩酌の定番メニューになりそう。（すでに何度も作っています。）
白だしはこれ。
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ちょっと塩味は強めの白だしですが、そのおかげで少量でバシッと味が決まってすごく使いやすい。
麺つゆだとちょっと味がぼやけることがあるのですが、この白だしだと出汁の旨味もありながらも塩味もほどよく効いていて、本当味が決まりやすいんですよね。
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無添加なのも嬉しい。
今気に入っている白だしです。
白すり胡麻は山田製油の小袋タイプがお気に入り。
ここの胡麻はそもそも美味しいのですが、こちらは個包装なので開けた瞬間良い香りで、しかも使い切れるサイズ感がすごく便利！！！
すりごまは香りが命なのと、開封後時間が経つと酸化も進むので、使い切れる小袋かその都度するかの2択です！！！
↑白すりごまが入ったお試しセットもおススメですよ。
ここはごま油もラー油も美味しい
あとはこれは別の日の晩酌。
旬の時期に水揚げされて急速冷凍されたお刺身三種です
青魚のお刺身大好きなので最高！！！
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こんなのがあるんですね～
このお刺身は、一度も冷凍せずに捌いてから凍結する「ワンフローズン製法」ってのを採用しているので、現地で食べているかのような鮮度と脂のりのお刺身をお家で楽しめるんですって！！！
サンマとかイワシのお刺身は大好きなのですが、なかなかお刺身で食べられる機会って多くないんですよね。
なので、解凍するだけでいつでもすぐに食べられるって、本当めっちゃ最高です
3種類のお刺身、適当にカットして盛り付けてみました。
盛り付けのセンスのなさはお気になさらずに＾＾；
あと、お刺身の下には保冷剤敷いているんですよ。
で、その上にラップをしています。
なので、見た目的にも何か違和感あるかもですが、そこもお気になさらずに・・。
（これでゆっくり食べても最後まで冷たい
）
↑光り物好きな人にはおススメですよ。
あとは私の定番納豆パスタ！！
オリーブオイルでたっぷりの生姜を炒め、小海老と納豆を入れて加熱して、茹で上がったパスタを入れたら、白だし、ろく助の塩、ブラックペッパーで味付けをして、仕上げにオリーブオイルをかけたら完成～。
↑ここでも（と言うか何度もw）紹介している、オリーブオイルとたっぷりの生姜がポイントの納豆パスタです！！！
ちなみに、この時は賞味期限切れの納豆だったので（汗）加熱をしましたが、そうでない時は納豆は炒めず最後にトッピングするスタイルで・・。
その方が納豆の栄養をそのまま取れるから・・。
オリーブオイルはこれ！！！
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コールドプレスの低温圧搾で一番搾りのみが使われている、世界最高品質のオリーブオイルです。
このオリーブオイルでお料理をすると本当美味しくなるんですよね。
オリーブオイルが主役のお料理に使うと、美味しさがワンランクアップします
麺はゼンブヌードルのグルテンフリー細麺。
↑15％OFFクーポン出ています。
細麺なのにちゃんとコシがあって美味しくて、私が家で食べる定番パスタの1つです。
血糖値が上がらないのも嬉しい。（と言うかこれが1番嬉しい、笑。）
そんな感じかな。
ではでは今日はこの辺で終わりまーす。
↑グルテンフリーのゼンブシリーズのお得な福袋も出ています！！！