ヨガのレッスンで気持ちもすっきり

今日は、わたしのレッスンではなく、今いいな～と思っているヨガの先生のレッスンを受けてきました。

ハタヨガのクラスなのですが、アシュタンガに傾倒がいき始めているそうです。なによりわたしがお気に入りなところは、ピラティスの資格もある為、しっかりカラダの何処を使うとか効果とかを伝えつつ、難しいポーズをする前には他の動き（ポーズ）でカラダをほぐしてから行ったりする。なので、可動域も広がります

今日は、丹田を意識した呼吸の気持ちよさを確認

先生のクラスを受けることによって、自分のクラスにも活かされていく・・・

場所は池袋です

しばらく受けてみようと思います